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1、头皮屑& `, n6 u& l+ u7 C @0 Q9 Q# N1 P
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可能缺乏的营养素: ; g! c; |( S2 g/ t7 |/ L8 p3 I
% q# d" A, m+ ]+ \/ { 维生素B12 ' X/ Y8 v8 T. B5 f& L
/ L! X+ b3 B, O5 S2 i/ b l1 Z+ j( d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # D- a! T" x; v% B$ w; ^
" ]1 i6 y. X, w: k5 S0 ]) k
维生素F
. n5 c8 a; ]! p* a$ H& G/ {( P4 v' |
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
J$ j: g! N9 O5 s! G+ j3 t @# ^/ [' S9 }5 r- N. _
维生素B6
& @) v( b' @1 l4 [
( ]. }( L- t) A4 M, a0 h- v1 N( } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' e* A$ d7 c. s0 L; p2 `
i( l& a# E* a' {3 E" t% b; T4 G 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 K: ]3 ?: s" b( p
3 j4 P( G/ S6 w
可能缺乏的营养素： : R! ]6 b% ?4 X+ R$ e
6 h4 d" g) k1 Y* I" V k& i
复合维生素B
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# g; i! i( m, m' {: f- t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" K P% s& n; \/ T, P: W1 k+ [* k( p4 j! L
5 }0 u+ P0 \; M% n
对氨基苯甲酸) R+ d; H9 a7 M& j/ f
N! I& o/ u: V% i- i: x, @( R; h
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ M9 `8 {/ M6 x+ W; U! y( D
* D8 L! [- o2 b F! K0 `6 s+ ^ 维生素F
- @) ], c4 K6 t' S1 }- x4 J Q. [; ~2 C2 g4 m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 N+ f4 N7 h! C/ ~: Y9 [. A/ W; H/ O" M
碘
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需要的食物：盐、奶制品
1 v$ }* \( J: _% m3 U# u* p" h2 y
6 J+ V" v3 ` E4 ^4 ?( Z$ r5 i- D3 b 3、脱发
( i: D6 W! e. N+ l' P1 S0 I; ]* p# M' Q1 v+ K* ^
可能缺乏的营养素： 9 F a" l1 h* B0 g5 d6 H
9 W7 v* ?$ L) H; h! {. O4 Q j; |
维生素H
2 G3 M$ s: K0 p Z+ s9 X9 N+ t D2 p, K0 q( K9 k
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' C J7 z0 I7 @7 ]8 C9 d, s. P' b
* y \6 n$ K6 h: B 肌醇
2 U8 ?% a# _1 T* U a8 E, }
9 E2 y2 q# w6 x! q Q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; u$ S; E! B, a' m
& S; h- D. F) i; }6 d" k4 K$ z
氯
) y8 v0 Z, C1 {- c6 `* T0 y9 z; l5 @+ v$ R; L, [' |0 g
需要的食物：一般食盐
8 [; j. Q- P: O+ {3 ?( [& ^7 b; h% X% |9 i; z
复合维生素B
. K# _$ O) Z) Q+ w* M- L# a1 I
( {+ y; d! h) {7 m6 P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + ~# a! ?; \. X0 N
2 Z7 X6 G6 a% n, O0 r
和维生素C、叶酸 7 m3 v0 k2 n5 Z% P/ L
! U' ?& v" r) A- K: V 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46