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1、头皮屑
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7 k2 B3 g- D/ Y" z* w2 g 可能缺乏的营养素: 7 d0 }) q) n# ?/ V
! d5 w2 `3 {0 c7 \6 @5 M
维生素B12
: H2 a! j' M/ V. @" \+ a" L' x" p
& } i/ X: _$ Y4 ~' G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 ?$ X" B) o" m8 y: t& j c+ T# k) u& J& V
维生素F
8 B0 a$ `3 X" b# e
- q7 L% b' x9 F; [0 y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 ?# i9 D+ j) I c
/ x- b. r1 Q: K1 k- ~5 J- I 维生素B6 ; v4 y7 C5 H& s9 g
& w/ R/ _# k7 L5 r: I; P 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / O- M* S6 o1 W* a0 g
' S5 I- x) D, i* e
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% x9 Z: R. l7 M, |
6 P0 e: V; z- ?- x8 y/ O% X& \# G
可能缺乏的营养素： $ L5 B5 k) ^6 r$ O% m- V
, P. N& P8 i) Y2 Q" |; ^. m
复合维生素B . P) w3 v. h6 X v
' U& w6 H; O5 h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ d1 v, I5 N, l# C1 w- o/ i9 g
4 s% A8 V3 f/ T+ V5 S 对氨基苯甲酸- ?8 v- p! l5 I$ ~2 ?) z; ^
; }% m+ g+ e9 `" h
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& v8 H& T1 d0 k% Z! J1 f* q7 q3 e) t4 s' m( D+ U
维生素F
8 F# F( C" ?! \$ e. \( J: N0 {( S) L9 n B- B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' w" x8 l) L$ I8 I6 i2 ^# o0 h. u. Y; `
碘
8 q$ y- F }1 j- j! ]+ ~% C2 ~* f6 r0 n5 E
需要的食物：盐、奶制品
& M. O' ^/ G9 f
( X' @. Y. }: ^- V j 3、脱发
) T4 g+ j5 A/ U" |( F! S7 x7 p
可能缺乏的营养素：
7 c) ]1 v$ K$ F, s+ N8 ^6 u* y
. ~1 w" [/ d7 ]! X! t 维生素H
$ w! y* u0 \; |9 }0 K
6 p! m9 v. K# ^$ }2 C' w& } 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 R& j( X/ N9 ^
4 I, d9 K" x% @0 B) K 肌醇 # b l5 z, f& i- Q5 h+ c: C
2 Y* j% B% L3 {
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 U7 x3 R( h# W
& j% |5 C8 v5 ^7 z 氯
; A N: ?0 `, O( ^$ x3 p$ G+ `- c& B9 P+ `# ~/ `& U7 |% D
需要的食物：一般食盐 - U0 ]0 |! a# A* s; f
4 G$ i& E% u' D1 Q& m: G8 m& [1 y 复合维生素B 4 ?1 N- w' A& ?: |. n# A
1 q0 M2 c& \# R( a; Y3 f, J8 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' j5 q/ c$ u7 ]# F: H* E
) p# h5 J" f, C+ t/ S; P5 t
和维生素C、叶酸 5 b$ }4 K: A% y
+ i8 z! O: X' h: F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46