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1、头皮屑; w, z+ O2 A* m* m( i; }
7 z+ ~* j6 c' b3 W9 c
可能缺乏的营养素:
* s8 H* ?9 P5 u6 |1 ?# l5 j; N9 f+ V; `: A
维生素B12 1 a' e5 L( v3 H" Q# L
& c9 H* Y* P* M2 P- a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 y/ A2 ~3 q% X8 c; s
/ @3 g Q4 O: K 维生素F
* w: F, z& J2 \0 v% o5 }5 I/ e" H& N# M, `' L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 S; w9 ~' A' u& I. _2 i f- j" o
+ V2 X- {& V6 m
维生素B6 / n9 U7 S% f S1 I* \+ v
7 E- i2 Q: ~$ t8 ~2 _6 I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 f2 d2 p- B5 w" i# h6 H
e' L% k+ w3 ^9 `5 j
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 d$ w' ^. T6 m B ~+ R+ z; O. x
- N) ]2 w! V: S# \6 G7 Y8 _' V2 y& K+ J( ? 可能缺乏的营养素：
8 J& \: p3 u5 p! S$ [% I) m0 N$ Q+ i& h' w" u* u
复合维生素B # y* m) `8 G( y; y; L
/ A+ v5 }7 A7 D- m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ G. n9 m. I# B+ M" @
. a( j0 n2 D8 V* @, y, K" R 对氨基苯甲酸
, l) O7 z4 ]$ |8 n; d+ Y6 R5 T* y. I9 a0 B' u# H4 W1 t8 V% k
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) l" l4 ]3 z g' ~3 m+ G! L. i5 C! C1 p5 y* G
维生素F
2 T0 W( r9 g" S0 C" ~8 G ?! L
. Q7 e' @5 G3 d& r& o% | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 J' V( E7 b W; ~2 U1 }4 Y
4 ^6 @: Z2 a: P& u# z. J8 M% e 碘 ) j2 p5 ]' ]$ j6 M" E, h
# H7 s4 T1 f/ ~5 {3 |
需要的食物：盐、奶制品
$ p" n! W/ L9 `
1 h* J; @ j: x 3、脱发) a$ ?6 X4 `# y. c$ D. |, @/ {
9 v/ n. V$ W x" q5 t3 @$ L: ]
可能缺乏的营养素： $ C' C: A _2 x% C# t
$ v1 E7 j/ T( s
维生素H ( S4 \+ x) h; A9 b
8 F8 j+ c! f& n1 R7 X
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, ^$ p$ I( a- r7 O4 f9 S" s3 w0 b3 p' p& Q
肌醇 ' Y- @! O3 s7 y7 I
' M, m" c! W0 {% }) j1 l6 j
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; z/ K n c% [. z% x" x+ N+ J' o `/ j" s$ ]7 e
氯 4 g8 e! _) |9 [0 u! T0 [
) k. H' q) y, _- c5 I$ c" W 需要的食物：一般食盐 3 h, N; i z" j$ x
: H/ @3 I8 {8 s% O- y8 c7 e( q. a- e: \
复合维生素B
7 @, X+ j- _' D G6 `# h" @- y! \+ \: N, n6 G7 D, Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * U% K8 y( `. P# ] U U
1 I0 [, g2 P! X) e+ d
和维生素C、叶酸
: K2 {, y& j6 _4 ?
: p4 N* W, y0 A& P+ P8 J) A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46