|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ . p# O Z5 j( p6 J/ C
: l- w/ f( V2 {1 g 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 + s- {8 R) O9 ~! ]3 t
3 q, h! ]+ v2 o: M# \. {0 Q9 T8 k
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 5 m# D' Y7 m+ J' _2 ^; i3 U3 E' d; ^
$ A% k3 i1 h+ ?, C& ?3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 9 _( J* ]1 U9 u3 {* k
0 r0 \( X, {) Y8 l! y, l4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ) [' r* V6 c, @5 I* e0 \
- J J; L3 D/ n5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 # W$ ~2 z- C# q& o+ `! o# w
2 x! K! x7 p3 O; [! m3 Y9 @ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 # J/ r) A1 J/ m7 ~( ^
' o# h" m* |! W1 s5 o. n! \7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 0 P/ c/ I% `7 `5 s- X5 s0 j
$ F4 W6 W1 H: O! ?0 y) ~! g0 [& @8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
- t7 a. Q# G: I1 R: k: m" K* L( K, ]) q! x# q& J4 x7 k
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 0 b1 A3 N% g* M4 F9 s
$ y7 M$ i; n' h3 l% ~. a
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
P$ v+ q }) J0 y6 L' l5 ~! d; `* @; [% w! a6 R* b8 \
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 ^6 K0 w; n/ }+ R0 `9 f# x8 i4 v x9 X2 S
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
' U: G( {& x0 P5 {2 o
! R0 f8 D5 i4 ^4 ^' |4 W) t9 U1 ~13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 " C) q$ K7 e+ u( ]; A% y% L
, Q& r5 T, c( s. m$ f
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
# Y8 n$ ~% _6 e' b" S6 @
. B9 e! Y$ v6 l' X3 e9 k15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!