|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
9 M% s. h" R, L" ^8 H1 U( H5 h9 r) P9 k. W$ O% {4 u" |
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 5 Z4 y! Y! ~* {8 u. z5 z
; }/ z0 x2 _$ Z( B! S
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 % i) d3 N/ g! m! Y8 {
4 d$ t# {4 c2 E3 Z1 i0 G' G/ D' |3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
8 Q0 c8 W$ `4 y% G8 @- v% t8 Y2 {' C7 m/ a* A0 z! i& y, T( R
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
8 J/ q! z$ n7 t& _, m3 K( Y
4 T& l0 ?; c( g# z+ M# u5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
/ ?( `9 q+ c/ F8 G% A9 d( M8 I9 Z1 B( F
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
/ A- K5 ?4 W& J3 Z* b1 F* `: B! E/ @
' k# j }, q& L& u4 Y7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
. L" {3 F- Q, S* y; ?; y( d) L6 g) l& a( p9 O) h
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 7 |5 m2 U7 x- |7 ^
! w D, Q/ `+ Y% x7 {1 M+ j
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ' M- P- Y. b- C$ ]6 v5 w
" A- I7 x; n# Z) C; o _& ^
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 7 p8 p3 }, @! q. K# L' Y
5 I- O- ]3 X0 y4 J11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
6 b5 Q, E; C( b2 m: q7 _4 t
& x: s0 W3 J% o# r1 B# z: A12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 % M( W5 Q: m- I- |- B
. M; ]9 H2 w# c4 |/ y
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 $ Y% S1 v/ F" x. T% D3 q( P
L7 l* b6 O8 G3 f: g, J14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 9 v$ x4 R ^) u2 \" e1 y
2 d3 F0 ^% `8 e# C) y15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!