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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 G) S' R* J3 M7 n X* k+ C1.紫菜 5 _! c$ J2 u' [1 }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- z1 a6 h% m6 O2.香蕉
4 a7 e z* {8 E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 o, F' }. |0 D1 e9 i
3.苹果
- S5 }$ I/ ^& g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 l a) Z( c+ C8 e; s! L# N5 \
4.木瓜
9 W' n u O9 Q8 D) G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 C0 G* U: O( `; ]- t, t. v
5.西瓜 - _3 {6 r2 W7 @& C+ \' {5 z/ F7 Q$ o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; |3 n& r% J U0 c- h6.西柚
S7 G6 C0 L8 Q1 t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# l8 ?& r- l# Q* K3 H7.菠菜 6 a4 t4 @4 W4 w; C. H6 A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 H s9 M2 s7 F) Z$ U8 A8.西芹
1 i2 j: k% k2 z7 [6 ?/ h+ R7 H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # ~& \) I6 N& P& b% N3 `
9.奇异果 . h3 D0 f8 k$ p" Q& A* `* L; X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 v3 _! K9 N4 `) Z# q% ~
( ? g# @ L3 w" a9 M0 W10.西红柿
1 h6 z a# _1 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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