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蔬菜水果中10大减肥标兵 * e- q; u; E+ @5 ~: I
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1.紫菜
) n7 B# S0 N" E0 I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 C* _% H# G& J6 i, Z2.香蕉
6 z `( H' K$ z5 b! L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; o% F/ S% V3 L5 l
3.苹果
. k/ N9 ?0 D( o$ G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 `% d1 c4 m# U* a6 U
4.木瓜 , O1 c: g8 ?9 j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 K+ X% x5 u" U" F/ d( W. s
5.西瓜 0 B# P0 v) q+ P& S* {: l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) N+ v, G7 d) J6.西柚 ! x4 q: d" `* T/ Q8 i S) M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ J/ r `) l" a+ M |% M U
7.菠菜 4 |; Y" r0 n4 D3 i8 B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 a1 L7 V: [5 w0 z
8.西芹 0 G. _* {2 y. c m/ y( ~, v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! l; _3 _. z, c2 r/ R7 r4 X+ ~3 f
9.奇异果 3 C' g& f' J w0 ]1 I) U6 o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. X6 J3 C7 N. V6 I& Z% C10.西红柿
, E$ Q8 N" v5 F+ H% i+ v' [. Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , G9 n0 S: M& Y
( Z/ k' U; y Q1 t& {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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