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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
& Y- \9 ?9 v' X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 K% ~) k5 ?) _* \* n/ j3 `2.香蕉 ; a: X J: h+ y$ t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 g/ R' C8 P: G
3.苹果 |; J7 D, p6 R& m/ _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & g2 E+ ?3 |9 i9 \( Y2 E: E
4.木瓜 r/ J9 q7 ^/ h" ~; n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( Q x0 D" @7 E
5.西瓜
# E, a3 P' B8 s' p, y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, s" u! e! g4 ]! r6.西柚 9 n7 w* K$ P/ ~) I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- S3 t. P; h! c$ p! q1 c7.菠菜
$ U3 ]2 V+ z6 \% g( ^9 s2 q6 x9 y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 N4 ?( [" n1 `7 S
8.西芹 " H: L( D1 K R; I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 k n- @* @7 t3 f* _6 e% O
9.奇异果 9 t. F% Q% B5 Z3 t ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; W% |3 {+ {4 U5 L8 J2 D
; L6 y0 D0 {4 E1 Q, Y5 G( U10.西红柿 / h6 v& Y+ H" P3 v+ O- ]" N3 F' _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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