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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ F7 v# C% j9 K6 Y
' Y+ W, e: n8 H1.紫菜
6 j! ~5 s3 ^5 X# Q3 c3 b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 j* K3 P" L& ?5 S& B2.香蕉
* r" d* c, Y( I* m' e* c8 ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, r$ a. r W5 g* h G5 {6 R# F3 A5 @3.苹果 . `9 s, M, o2 V: A$ c: ~! V7 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 W9 h- I8 J4 p/ c3 j4 \$ U# d3 t; x4.木瓜
9 F6 q* l# ?6 C0 Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- G- K/ e1 @% a6 H5.西瓜 3 y# S, j# v: C p l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % H) t$ e1 T5 B9 n. r, k
6.西柚 " ~/ \1 ~ {4 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 [) ] O! o+ W# T7.菠菜 * ]% x5 @6 u2 u, b) D/ K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 ` F8 x0 X6 m8 H, Z/ G
8.西芹 0 f9 b/ i2 O3 `; O; K$ X+ D3 @ h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - D# [8 c; Z- F4 l
9.奇异果
. f: U+ Q) j4 C9 H0 g. ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" i7 G! B; M- ^/ B+ s10.西红柿
# Q4 H6 M p: I7 r1 K$ k. H# ^3 n7 _- W) C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ ?- v: H3 a V- h3 l: I8 ]1 K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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