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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, R& h' D7 G8 Z$ q8 \1 ]& r5 @1.紫菜 : ^5 S( A3 I, N. l' s/ o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - S. v: v0 n2 u5 _7 `
2.香蕉 4 W+ h: T% a- P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! O/ [& Q; `. D/ D% A3 }
3.苹果 4 V0 S: V4 t7 h8 e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 [1 x5 O9 F4 c& a6 i4.木瓜
* x) d2 p6 Q0 c. v0 S1 a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 z& G# ~: Y: i2 I+ L9 i3 |
5.西瓜
" C( e. l% n5 w9 s0 a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
_8 w. p. S4 V& I- N1 C/ @7 [6.西柚
6 t" h% w5 P- u* W" _2 U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# d" T; W3 n+ X5 x2 w9 |. Y: ], Q# y7.菠菜 1 B0 N7 i8 i8 @1 t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 k+ E5 q* z. w- H
8.西芹 " v' v4 N6 @! n3 d( j' h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . I- R) I7 p& D9 \8 r' m
9.奇异果 / h7 j( H. A# h" P, d' F8 U% }0 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 t! q+ _8 y* k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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