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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% R. k# T; X, `; }' J: ]' u1.紫菜
. _# I3 o5 ?. z) O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 & S, h4 |' c. _. B& W
2.香蕉
! R7 L. c2 i! e. d+ T& Y香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
4 B9 o4 y3 J" {2 \" P3.苹果 6 p& n, x% f- n7 T
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
; }0 M4 b" i$ N2 i4.木瓜 $ F$ I6 n% x* f0 k" e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
" @5 c) P6 g" t5 I/ W$ V' m5.西瓜
5 x! f; V6 C9 J! a) C- c- [* v# p西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 3 F, Y+ l3 C$ m
6.西柚
0 E/ q; u$ x- Q5 A! X! i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 \! \4 B0 L% p3 I( b C. F+ I5 y
7.菠菜
# C) @7 N6 H- N( m 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 * T" U* G9 r* w4 d
8.西芹
7 A) w- q8 m, E( F9 O* \; k 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 " ~4 [% I) b5 @: ]2 e8 J
9.奇异果
3 I: b' m9 x0 ~( b6 |5 U 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 % W1 w; X7 ~8 w$ c( H0 r& b5 V
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10.西红柿 + w- h6 Z8 J: y' Q: q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 & y4 y! x1 E' W5 w7 Z
% ^# M* _5 B2 W; e9 [5 D1 _: K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |