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蔬菜水果中10大减肥标兵 b$ ?( K' F' P3 }7 e+ G& z5 u
! c l) |! [$ S. g, F; T" g1.紫菜 9 Q+ ]! I# M5 v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 [( q6 O# Y, K# R2.香蕉 " _( m. ~3 G# N) L2 I3 [$ e' R8 X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
C/ a( g7 Q+ P3 ]- h3.苹果 : |' H% | S, m* Y$ t7 d" Q- Z5 S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( h/ _1 A9 C, w4.木瓜 6 G4 {* G1 ~- a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 d: ?( m% X, E1 h' [
5.西瓜 $ E& n6 j# ]3 f* _& \( O9 Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 z1 ]* }% {# l# a- Z6 u1 ~( z2 g& @0 Y
6.西柚
! J$ `5 P6 E- {* p: z D% ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" |: K) Y0 g* ^# D! X' w7.菠菜
; B' p6 B; k+ o8 ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. J. P) K3 r' v* x d& c* P8.西芹
* T1 a" n; l) `0 o3 y4 x5 \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % S5 W) Q' W6 |( {
9.奇异果 ! R1 L4 D7 E* D$ [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" x J% G* x% W0 b P$ b- [2 U# s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ @- f- f; ?$ K# }
% N6 u8 D( p e. p- _( G, d U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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