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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ z# U5 H1 a0 h# P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! p% H1 q- G @) |- F
2.香蕉 # G* P5 y/ A$ v( Y( G7 A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 ]; ]' W6 O$ t a3.苹果 3 a5 W* s% b' h7 Z8 H J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ X8 Z1 c* Z- k4 |: V% W) Z) z
4.木瓜 7 H3 z3 @6 [; a$ @4 s: A" a7 R4 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - q* `, q" Y+ y1 j/ [) e. d) z5 G
5.西瓜 2 e4 k9 A7 m8 z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 g7 D; z3 i+ s3 O) t6.西柚
( m3 h4 s% @3 @4 d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; i4 @: S* s1 b
7.菠菜
S! D C# A$ Y/ g7 u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 A, ]! b5 B# A+ Z8.西芹 . N- o% M1 G* s0 R( ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# G0 Y$ F* ?% ^$ @7 x3 j9.奇异果 ( L+ A }6 D: {1 D) l: r- |- R) z5 I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 |8 M% g* \2 M- o+ j% r1 {10.西红柿 ) K0 O2 @5 _" n* l6 s1 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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