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蔬菜水果中10大减肥标兵 % A& p. c( {# Y) w. L8 Y& E! A
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1.紫菜 ( L C! E8 b& [/ m, j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 G# W6 p3 g2 C4 W/ n: r. k
2.香蕉 9 H. H5 z3 g+ q L8 S* I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, u9 y# ~0 f0 J2 m" W3.苹果 9 P8 t. G+ W$ q- ^& f- [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 B6 `3 T* T6 d9 N9 m/ P R% g
4.木瓜
( Q2 E! {- d6 f+ M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 B3 ]8 ^4 h; \) D# E& z0 L" A5.西瓜
; k" f# G. x2 m0 E2 o) q/ Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : ]% h+ `& i& M8 K
6.西柚 - b$ ` x% R! M8 E, H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) }0 _6 w6 |; c0 ]0 B/ `
7.菠菜 $ w' ], ~6 |1 [2 L- L7 A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # U( c3 v/ s5 v+ e# \8 q9 S4 y4 p
8.西芹
7 a S" n" ]6 l( I3 d0 N, h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( E; D- e B e6 ]2 i3 F6 W9.奇异果
- b$ T+ O' e( a) y, K6 Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) X/ H+ O4 m5 v# c! a3 i8 M
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10.西红柿
! N4 M7 U3 w& |) H; p& [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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