|
|
  3 \1 l, P% D9 c0 o/ X; x- o5 i
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
6 E; T7 b% U; S
' C' i, _% V! }) }卵泡期枸杞补血
! u2 g4 d5 h. _ d2 M/ `9 m
1 O# J! b' ~4 G/ A5 b, N2 v此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
# J2 F* ^- s* z8 A2 L
6 i9 B# F% o/ C8 i' R' g排卵期丹参补血
, `* B' s+ ?( x6 H o: _; |8 A) I, x- V/ @2 ?
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。/ Q9 b9 F* R5 J, Q" | ^8 X' c
, }" X2 G5 j$ Q$ M6 X黄体期熟地补血) d# u h+ t/ \- q5 k
+ Q$ |2 v0 W, ^4 D0 x( x+ I& m
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- S( T2 b; _+ w- N; e# N
" v4 U# R- | f
经期肉桂补血
1 q* A! c3 W/ F* I: M6 h& v9 u: l- y( |6 j
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
/ |+ G# F- j. P: A; r) {, u' B4 S2 S: R2 P' j+ a0 G5 _
孕期红枣补血
/ E' m3 J0 \, h K# m
/ b' U/ W: s% x6 b% w! Z2 M红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
9 ?0 w. x) f3 M* _
/ [7 g+ h( _' C0 A. G& l! N哺乳期当归补血& V; T# k7 _ F* Z
+ L* U1 U) Z- @6 L" r新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。0 f* x3 [ A5 X8 r" E
* e. ]1 g' i0 M7 |3 }
月子期阿胶补血
- G9 `* n* V: t4 L9 R* A
& a6 N8 }& _/ O7 t8 N0 { K少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
