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/ _$ o# H# n- X; D9 w6 R女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 `* a5 e7 t ]( J
, B/ {4 `$ F; s$ _8 w, I/ S* a卵泡期枸杞补血
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+ n3 a8 v; c! B/ y此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。( u! P# k) \! A+ E- a
% {. C! N/ ^% F# {) f# w0 n$ e排卵期丹参补血, E) r. r* o4 ?' w, y0 Y
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。2 D& w& a( k) ]4 F1 |
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黄体期熟地补血! u4 X; ~9 w* A0 @
0 _7 ?: M/ T- }$ ^此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。7 p' [! q6 O' n9 L7 Q
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经期肉桂补血: G; @2 h5 v$ G8 n& s
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血1 w3 m& k: N7 `' ]$ k7 G
; \5 l/ z5 n: h$ k8 t红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。& N6 f7 y; R" ~! M$ ~3 i# w
$ b- I4 p; |) K& {哺乳期当归补血; o7 x0 g! K S/ A) W; a
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。, [0 u( Q p# n- T; v8 x3 m, y0 C
. ~1 b9 j" k1 Q* A4 t月子期阿胶补血
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* i& Z( l, S6 p% G \少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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