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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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# @5 ]- l3 r% z1 {食疗：蜜汁花生枣+ C* C$ A3 r! @0 }
+ m+ R4 p) t4 r. V: b做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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7 u# w' K S* [: Z8 [$ m2、面容多皱型：脾胃两虚
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$ D" W* o1 ~5 f1 e; Y食疗：什锦山药泥% E) x& B5 Z1 `' F$ A: P
$ G# F$ T" t, g做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- B& F/ H* I! ^8 a' L
% D' i3 ^0 Z k% N功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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1 \2 ?$ @, p; r% m' g/ w+ _做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。4 m r; D/ Y) _6 c( B8 E
8 |9 n: ?' |3 }/ `. N' L4 H功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜" h. h( I/ {; K
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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/ H' r6 W6 `! R+ j功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, [" n2 Z* f9 r$ r0 s" [
* @2 H3 N+ B, \4 K. K0 R5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。* B1 J; o, \9 C$ S/ u b# d
7 ]: u2 o/ U: v, d: H5 L食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~