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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, I+ e' l+ r9 \. U0 K
* d7 I6 |& G$ g. C1、面色苍白型：气血不足
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( ~* P" h0 p I: _. X" V K% ]( J0 S食疗：蜜汁花生枣' d# u7 G4 b! Z1 m* ~$ Q2 F
1 p* s2 w, d4 F$ c$ A) c2 O; d做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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$ f, u* H8 u- c, D0 e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。$ h2 d+ |- I8 Y/ d3 C+ W% M8 G
% N. n0 D- c) S X2、面容多皱型：脾胃两虚: m# x0 c8 j3 h5 @( H
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食疗：什锦山药泥. V0 t9 z' Z5 ^& l$ J
" i" h6 |9 z6 t y( L做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。2 l* B' T0 f! y2 w
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ ?* e6 R: C+ r) U" a: ]
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 A* d: r; l/ _, F/ A
" b5 h- P0 g: L3 M食疗：笋烧海参
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5 T1 T" M9 h% E% q6 i4 Y- V7 j做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* ~. A7 O1 B4 |, _/ m9 @7 P" v0 d& c: Z( T
! \% H4 z# ]1 G+ s$ d i功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。6 v! N" `! z6 t/ F. s* @: m6 U
8 A. ^+ v; k% I" y" b- x食疗：栗子炖白菜: A: p) l4 |2 _) q
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 P6 ^3 J4 `( ^, v1 H, n
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 u8 ]5 C5 {! D: x/ I4 h
$ T5 n+ m1 `$ G/ {0 H5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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$ h4 @ `* _7 A5 t6 m8 [# z食疗：海米炒油菜
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# z3 q9 j) Z; I做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- W; d9 C8 U( u9 ?' x, e
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~