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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 [" @ M8 t" q3 t1、面色苍白型：气血不足2 t: T" \0 G8 ?% \5 N
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食疗：蜜汁花生枣8 @" t! ?. \$ |5 L7 ^# m3 j3 j
+ Y6 p1 T! R; t! \. A0 e: C5 q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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. O- T. j- O( W& v功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。, P2 j8 _, {/ G5 J$ n
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥! s. Q X$ E: k, t4 a
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; E0 Q' y; s p) \
! h7 r9 ~- }7 Y [功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 j9 J p* y, o6 U M! v8 h
# X) ?# O, u& J3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。8 |/ `' ~% @" ?! O* e
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 D: t1 y0 m" j; _% |2 {+ h! I
2 m% e- I2 X% Z/ x: W3 y1 d* K, z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: `& i4 X0 S; s2 W# @( Z' c8 S3 I
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 y6 w7 @6 s u# ?- V5 W
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' L# y' n/ a- t2 z
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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4 X* O/ |0 [+ D( H- c" F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。* K: l4 R4 p5 B) o2 p
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食疗：海米炒油菜
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! o; d- H P- U! }% M做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~