秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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0 ^4 e* O# P/ U" C# C$ [7 M( {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

& _' g. e( ^- {$ V2 _5 ^　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ Z- Z% ?" n3 R4 `" w6 M( Q3 p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

' p5 t, r% E6 o& A0 `2 G　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# g- p7 |( O: a　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! x0 [- e' o4 B0 q4 i- N* P! i, \　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

6 J& I8 @& P- g. d9 [1 a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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4 W/ P, ]) V# ^, j/ r　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 C1 [. S% z& R4 m) @　　原料：
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4 B, [. l+ b; F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

" g, Q" ]$ }5 Z5 z& Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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* F- l2 Y9 @' D) M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 ?5 u, R: U& f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 P" d8 h6 y( Z1 v# I% ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; F4 Y0 _- @+ B6 }　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

7 x6 y8 @; ~/ ~, I8 _2 T* P/ u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* U1 S. T' H9 |1 u/ T4 L　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

9 s7 R  h, W/ ], R0 `2 C1 }1 d　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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9 v# F; H4 K- H. p& }- C1 e; X7 y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

7 _! q& _& a% J5 H4 O8 f0 B, P1 x1 h$ Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

# _9 A* b% o/ e: }4 _3 M% N1 y9 a0 z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ O. w2 v' {9 ?: ]" k9 C　　原料：

4 R: M% i8 U# ^) b- p　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

. q# j3 |" @' y/ N+ Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

) q  ?& @, X& D7 L7 ^- w' z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

' D5 {& C. T$ r! y! ?　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ \0 k, A( b5 ?+ D# g9 N　　原料：
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$ H, ?$ a, B: l/ L: c$ @; }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  v1 l0 I2 Z3 C9 b2 s　　做法：
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" Q0 _7 P' @: ~' ^& ~, \7 e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! ~% C8 \& d/ m5 |# @+ S) }　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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/ A5 i# V1 b+ u0 W# V* k* tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐