秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- R: |- @) B5 r* }　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- O8 |- y" L* v! ^　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: Z/ N, J3 T4 v4 A/ B8 y0 n" Q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

" P3 H. p# c- ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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' ~- B( f$ c: S! i% H, G% F7 ~0 d8 M　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 \; E& f" p4 ?. T　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# z! e; ^4 Z2 h1 ~　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 ^6 g' k3 Y1 r　　原料：
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3 z6 I: e9 @1 s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

7 K5 B! `) v7 v& w" x　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 [6 |. Z% _6 f' ?) a- _2 q) N1 S4 f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  u3 C* F  u" [6 [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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- b) v- }6 D8 H: h$ x9 d! k5 l　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% w/ _2 b# V, N) W4 Z7 X　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 ~2 S& L  l/ Z4 m7 k1 x　　原料：
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: M( _% [$ _! E* t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 {& Z' m3 [) S& V0 E7 W2 v　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 R* R; i! [4 B% k, O) [/ U$ ^　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" z( k8 `7 q' t! o/ M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 S5 e" r# c2 s& n# N　　原料：

. F5 }9 a) ~% G+ y. z% g! {% ^6 h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# W" Y( m- m, C; s* k" E( k7 _7 `　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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1 K6 y6 X5 f! m5 H  L' h( w6 {3 ~( L; o　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

" j7 a4 W! G$ b& T+ E/ m' E% z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% O& U! b" O4 Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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, |' i! G- t" A+ @  k0 q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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0 ~+ T# ~4 \  l: t0 Z5 C: h- \0 N1 ]　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' M6 P1 i' @1 aLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐