秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ K7 M! d' R1 x" }6 J) V　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ T3 G3 A2 F2 A& x% I/ X- B　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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- ~( c% q/ w. P+ E# g% [, D, ~; z　　做法：

- F$ H8 L; `2 U" Z" y' P5 X$ r8 K: x　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

) ^: \: f* D* p' ^" a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& B  g6 ]) ^& ^% f6 J7 _0 j. X! }0 {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( t( J, N! _3 e3 Y4 K　　原料：

- F5 S7 u- Q8 N2 g8 c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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0 `  h4 d; W; Z! b! z- R, A- [9 e　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 N0 e  y- G- ~: q" c1 u+ i2 X( {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

: y4 I$ Z$ W: H: f3 A9 l　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 N7 j, l% m2 @6 s# K4 W, d　　原料：
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/ p: Y* B5 X$ ]6 Q3 {- L$ G　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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  m* s9 }" G1 Y　　做法：
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) ~- Q  z1 Y# f+ H, ~; J　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' l0 K( |7 D. ~1 P$ q# G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 S1 Q* X( r7 a7 ~9 e9 C# a% W9 g　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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. W4 G2 n- ^! p; H" T3 }4 @4 [; b* `　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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  N  P' @3 e" q/ Y1 N# H/ D6 U, i　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 o) e5 i+ X; N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) T9 S: N: M' E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 z+ o4 z7 i2 i0 @/ K. Q　　做法：
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' ]' S. q1 ]0 B* U  \% f0 r/ m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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* ]1 m1 m" Z8 Q) P& g0 h　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! x3 \; a$ j& _7 R8 A9 p9 @( `　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# d& l; }" W! Y+ d1 \　　做法：

+ V9 {, M* }) l2 P: X: A( M* g# Q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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) B  J( v6 ?  ~' z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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; i1 y# F& j3 ^7 l- N2 n, r8 P8 [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* B3 h$ O8 k' J6 e- Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 E9 E0 \1 c5 h9 i1 y6 z& J　　原料：

  |3 R2 K3 U% J0 Z( s　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- r& R( q9 ?- e( Y) m　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! M: N4 S7 Y, lLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐