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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
% a% N1 z" C u E# b; Q+ ^* T①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。) s4 Y ]- ~! J; f9 t4 D
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。6 Q/ _4 p8 h- e7 a0 f. ]
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。3 G2 C7 l. _/ c: v: x+ l
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。& n9 m) l8 |1 f8 u) g. G
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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# \9 y) P0 [; x$ s7 W ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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" k1 m; X- ]/ F9 @8 H) C ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。) }% B3 a- Q, N! y" R. a
2 b* g& W3 l" N7 i# {9 K7 P/ P/ Z.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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o* U, O7 s3 b: f4 v( F3 x 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。7 f" k" t2 ]5 |
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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4 ]2 ~9 f# q: T5 B 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。5 X; s( t, {8 o
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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l1 N# N# F L2 m& F 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。* g; C5 C; ]# u) Q5 J: R+ D# u5 w
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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! j0 L# a3 c8 M$ x 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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: ^4 {* F; l' ^7 n; N6 H2 p 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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