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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " V/ D/ g1 H9 T+ B/ R- o& M
- i& F4 r" T: v- r0 V( u宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。$ _0 ^4 ~9 H S5 _& W0 K
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关键点:大肠,肛门/ K3 W3 @# p! |* @* Y
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 I# A0 B' q* U0 ]$ b
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾& ~( R# d3 Z: K% U/ p
宝典二:失眠、神经衰弱
/ b, t ^+ a9 s3 ~! d& D9 ~. Z 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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4 a; g& Q) O0 ?( d 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
# {6 B- H" A- } 宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 s* Y) h4 R) T$ Q 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 V+ Q2 [" O3 G0 O. O
7 L/ U3 p( }$ Q8 E 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒, r# M7 }1 p% i
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。- y9 J8 z. O3 E2 H
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管; \+ Q1 ]* u2 N! y! w) e
备忘秘诀
G+ B4 i' H* Z5 e 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。) E2 d/ J8 H- {
* A) m, {2 p* u% B 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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C% N4 i5 `# s4 T" {* o5 ]# L ^7 N 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- y# V* y* U0 a; W
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。* s+ N C% Y+ r: A/ x8 z& Y
, k) i! O$ l! S. \- ?8 h u 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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; N5 W; e8 A* h, Y; n a 这些事很伤脚" ^+ Y" `* b, t$ P8 I
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' U5 x; B# A& Y1 P/ d
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。1 z6 K% B8 |3 m5 |
" W1 U1 E5 T) ~' H# n4 f 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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: n& Y2 l& t. ~% }% h. ^ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ P4 ]& Y l& x1 `/ Z9 v& Q" M
/ m8 e) }, M% p9 f 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。4 x" P2 O6 m9 H+ k8 w
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 W/ J& C3 X9 \) } O* |$ _: B
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。8 I0 W4 y. j* {8 F* k7 F" d
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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