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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
/ `/ K' n6 i# D/ n4 D& s# T 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) N* p, K' H: g) i* g# g' N/ A& d# L$ _
宝典二:失眠、神经衰弱
% b* U3 p1 E8 u 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ m8 y6 N" X- E/ W4 s& u6 [
1 X3 u8 O$ y+ Q$ g 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* G. g- A0 q0 B" g8 c
宝典三:疲乏、腰酸背痛0 X; J5 |7 w, B4 }+ ^# l, l# O7 z
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% m3 |% k6 {/ X0 Q
8 D$ u8 `7 e1 K! o9 d, C [+ e 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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4 {' P: Z+ W! e+ e8 i4 v 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
: g, E. j* z+ f h' X7 A: b4 x 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: J* Q1 k4 W! l
备忘秘诀
1 A% B7 F/ O: W. U E$ ^- F 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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5 h4 O: G$ q, D# t8 O* T \ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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; j; ?3 ^; | r& k. M 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。7 l2 y$ i. o( N; L! B7 s( s
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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# J' M+ s( F5 q$ H+ @5 m- F 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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! D5 p- a9 y: k2 F! Z4 T: i3 ~" o& k+ U: N 这些事很伤脚
: g1 C. y1 g* f6 K 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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, b' x9 K, [( j" u2 T 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ k# ?0 m1 u; E; x9 v
, t$ `( q9 V) Y% a! G. G* T 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。9 ]' r# O5 i0 c+ |- e
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ l0 r5 F) C' l% ]& f8 P9 i) f
2 |4 q, d. O; V/ Y9 z 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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6 D+ `1 q q! ^0 o 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。1 p. M& i- C- | L: R7 L% m& P
: ^# ?8 H+ |3 T8 S( @ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# R. W6 I( A+ n p2 C$ s# Z: e& p
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