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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
) P* l  n' m7 a) P, j( q& w* S4 E+ d% M8 c
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 }; K' a! x- v" _
  v' e8 v/ z, g) Y! Z
关键点:大肠,肛门4 i+ {# k" h+ T: Q
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。  F% N- c: J6 L  ?1 n9 C( K

! d) \0 S- _- m' @关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾7 Y# X( {$ \! H! ]" I5 q
  宝典二:失眠、神经衰弱
% _+ ^0 h6 l8 U6 H, T6 t  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
- I/ h% A3 C; N( E" O7 y# m3 M( D' ~- e: w* k6 a& f
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* |2 S/ R% z% U. L( c+ v$ P. |
  宝典三:疲乏、腰酸背痛5 m4 e9 H6 Q; X9 [* h6 y4 T
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。1 C/ h( f* R/ D0 |
$ a' Z( B( M; c3 e7 K  W  C, p
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒! ]" d  W) m: H* C8 i/ X

2 L( y$ D: P' S$ h8 s  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。6 ~( j- X: A% I1 o9 [7 ]7 j
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管# X1 p2 w, K4 g* Q8 o8 ~4 J
  备忘秘诀
, B+ p0 T: H5 N% a' C8 G$ W" \  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
5 F- T: \0 X3 j5 j/ X, X" r4 y3 v  _* J2 J8 e
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
) R# P7 y& t9 \  F2 m1 |
7 t* J0 V  o7 D4 j, X  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
) c0 p% w4 q9 g" ^5 I0 S6 E
9 n' C5 f+ W9 N) H. y  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩0 E( z% L/ R2 ?) K: l) Z
/ p) |3 M6 m# A9 p& F' C# k
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。: j! D5 C. ^' }& b; ^

* B, h* f2 O+ H# L) z/ q1 D2 ]  这些事很伤脚* @5 A+ b" j( D0 C3 l: n" {
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 v1 m0 _5 |7 B, J8 [

- ~6 w& u* V5 J2 i( T3 o, J$ ^        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。# F/ `; ^4 F" v- z% H
; e) f. A+ _3 r% M* @, N
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。1 ~% y$ T0 B5 m, `! T% P

+ ]2 W. ~) L# c4 ^8 a6 x6 f0 z9 l  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
5 x1 W0 \+ I2 }* F
( W% ]0 d& [5 D! V& x; A  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
% a* C. l: `' K3 x: a7 X
; K; G1 G# r$ X6 e, E0 h. A9 Z  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
, A, i) z  T4 p& ]# y
* v; a, Z8 W$ |; \0 I' P  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
' C4 c8 S9 k. _9 {) m$ D+ C, B/ A; D8 {& w3 n' V# a
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
2 K- E/ S$ Q6 \+ b- ?; p3 x7 N  }7 Z+ Z* D4 _) Z7 Z
% f4 j* K5 V2 D, y

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
, Y8 s) c4 x" O1 l{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花5 |2 g1 O9 {, m

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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