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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
" Z! h- G0 L! n0 {" _! N& U% \. F7 B5 R! W6 o4 j; ]
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
! g1 h2 t2 I, r+ d4 K
2 J" W. ?. [! S5 T5 m关键点:大肠,肛门
* }0 `1 k4 y$ P3 R  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。: r+ U+ V8 T" q' A4 h
" n6 S% N2 G. i* W; S8 t  C
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾4 c4 a( E0 o1 U% a% U( ~+ H
  宝典二:失眠、神经衰弱
; U7 k. m9 ~% D. X+ M$ T- D  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
, ?. S& }8 p2 d2 z+ U# [! s
3 g0 Y! [* {" @, ^' o  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: {& G3 i1 N% A% P* V; I" U  宝典三:疲乏、腰酸背痛
, W% X" x7 O3 Z  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 ^2 X3 e4 }# e! J' H4 L
( r; @$ P; K* S4 [* B
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
/ N1 `$ b$ \  d- o8 E+ U
% K; x) J( A& O" b9 j8 Y- c  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。( I8 A- E. ]" B  I- X( a
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 q5 p3 ^6 v& G& u- X3 ^& s
  备忘秘诀/ l$ F$ p$ [, o& s7 {
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
, H4 ^' J4 K8 `+ r% M( O3 b5 G( p4 f& s9 b: e6 T; Y* q' P5 o
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 Y/ Y' Z" Z8 C' L0 h

3 U- I5 z3 L+ V0 [2 N) p. {+ a6 K  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 g) z7 O" G- @0 F
* h# _" x: {: t0 y0 y/ L. _3 x
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩1 u8 f& E$ f7 N- B8 H( d$ q

; T  y7 A$ ]/ ^  z5 X  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。6 X/ E( }* t9 D9 W+ f7 y, S
* L+ M1 S3 c% v- X. B! c9 {
  这些事很伤脚7 }( p- P# j. R9 e: u/ o% ^
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
  j8 Q, \% x" H% G9 D/ L; e# p/ D; U! ], B
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
2 P3 Q- a9 n" l$ J! Q: v: H. K; J; G0 M
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
7 _1 b! O; Q* d; g+ I
0 R' P3 j" N+ k9 ]+ U/ R# p+ k  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ l7 o/ d  _2 `/ L1 G" w/ t3 ~% g% O- b
% ~) H. v* V6 R
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
+ q; A& }/ S5 Q) p) x
2 R- [: v, _0 }9 ^* _  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
- _. [% Z$ i% ~2 _1 E& x1 F% k# N" m
, a; w% t- ~& H: W5 S1 X+ e7 J  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。8 }% T) w, e# f6 K% A" A+ f, G5 X
8 T: X" P% `* q: g9 y- c
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
6 [" Q2 t* {: L! m3 J) g/ m8 y3 c% ^9 Y

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}  H( D& o6 u) `! Q9 X
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花# Y' D3 {# y0 A" w; [: q# t. n1 K8 l0 H

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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