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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
3 x, G: ^: e+ Q/ l0 u 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 U* b6 o: c7 S3 @! h
宝典二:失眠、神经衰弱
6 o" f! `3 k8 @# Z2 s7 p4 Q 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 c7 E2 p) r8 L" S& ?
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 J2 L4 ?1 @. i1 Z' z' U 宝典三:疲乏、腰酸背痛
8 B- i) k$ B M) a0 W: x) q 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。: `9 s* |) q) r& T9 {5 {! @9 V
! d9 ]# _& \1 T- O 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒+ P: O) A9 u) f$ c
1 W2 e) r' d: L( p# m( P5 \) l 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: _& |, M& p, P0 e* n
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- b5 r- ?8 n8 F5 k
备忘秘诀
% j$ R. L# c, t 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# s/ H4 v. r' |) x# r$ a' z, c$ U
; Z, B0 G7 W5 {$ d/ `3 }! _ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚2 x9 |; t9 @" A8 k
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。7 o8 T( f9 X' H8 ?* B
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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A* X2 n3 f7 e 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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9 u" ^2 K7 r# k8 ~1 U- h 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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1 s; K% ]: x% @3 J4 Z* O0 q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。5 Y) K8 n) y9 R4 Y9 {/ `
( @7 r4 q% x; G' ] 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" \8 k) J( n: q+ |4 _2 D
% R4 h- n, ? J. b 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# f: K) l. K$ F6 F& e+ n" |+ ~
" Y- J+ k1 N/ ?; h, }# j" l 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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