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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 8 ^; h1 n; L. q
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
+ @# Q! V4 K6 @% @& C6 ]很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 8 p9 C& `5 T$ \* i% W
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮6 r1 ] v8 V' z5 S* Z
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。4 e8 G- k* p3 g8 b& n
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
2 @: I, z9 ?& q6 ~( O( K% b热性体质的饮食要点:& p" Y6 A7 H$ X9 n: I; l
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
. x1 o2 M" S0 ]5 i, b(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
6 Y% i% ^" M* `(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ' Q! w. a \+ L2 s: S' n0 ?
决明子可以清肝明目、润肠通便;
6 _. e% M! c! h; z6 J8 J7 o. ^1 G ~山楂改善消化不良的情况;
' _& ]2 A! B6 a/ g: U% }' }热性体质者的寒性食物名单:, @/ ?8 q) W" I7 O1 ?$ ^9 U
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
) A& c' K0 k. C6 r2 C' V2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 6 Z( Q) x: { X6 h ?6 Q" J3 v
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 & W, P1 U* j& S0 b! ?' a% d
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
7 @. U# S' ^, r& E可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。, H7 D9 U! e2 V& ~6 x: ?7 k9 A2 {
热性体质的人补血可以喝四物汤。1 X* h" P- c) ~6 w; K0 E
四物汤的原始配方:
+ i5 I% C0 @' s# N D# K四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。% W0 ]# y# _% ^: }* _0 I
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克, T/ Y6 M* X% K' _+ }+ D
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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