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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
& j, A4 w& H* Q  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
3 O7 l+ `9 C4 _  补救措施
( y8 d4 D4 N0 X4 o  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
3 E% v* F  Z9 l/ f- Y1 V6 P  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重) r; N8 \% ?: b$ g% \
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
' l- d! E; i2 C  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
: b" c" C/ |% o  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!) U: ~% k6 M( ~. V# j
  肾虚三:怕冷!
# o; K1 x$ @+ L  |  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。. G# u9 W8 d+ u, v7 b2 y
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。9 D. x5 F' x2 ?3 r/ u7 S
  补救措施
4 L0 \' H& m/ k1 }1 S$ }# Q  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
+ {* {4 K# y. x/ |; W' W& h( i  W  肾虚四:失眠、注意力不集中$ |6 M2 y8 L3 h  \3 Z. ~
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
* g8 v8 d* e# I, a% h2 ]- ^  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。( r2 x6 I# h3 d8 K
  补救措施0 v& r7 J. [* Q9 |+ r
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
! I3 h. {9 T2 P7 U$ B4 b  肾虚五:破坏“妈妈之梦”2 c2 u$ s3 |# A' W6 b
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!3 T/ u1 @1 z4 G( t8 v$ S
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。. h9 z% B' l6 `, x, H
  补救措施
9 T: h& G  J( k6 V! G  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
! I/ P3 R2 Q$ ]* `/ V. G  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖( q4 P# b. @: {( v3 [) Z
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。/ ^$ Q/ A' d" g' w6 C$ \
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。8 g. x  [' y% V* @9 j3 s
  补救措施$ z' I2 H7 j0 I! s9 p
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。+ ]9 }/ N/ q3 p- @$ Q- _
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
" J/ H# ]$ t0 n, m+ L! L( s0 f# w% R# S. v" B
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。& L" n) Z" B. h$ J5 ~8 w$ S+ d
补肾需要一段过程。* r& D* C( ?( s' Y. V5 S
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。. J1 m" z- u3 L3 X7 g  N
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。. g& {3 O+ l, r- F) d; }- g
  u+ d1 @. l" j
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
! _' U# K, V# f; n6 e肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来," k& H! f# V5 i
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
9 K% `, w; `. w' c可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,$ ]8 q8 }" d3 \, p$ f
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。: `  @  k2 U* B! K/ @. u3 v- N6 [

1 G: u- e  ~/ i% c4 ^; K

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。1 C3 e% z4 ?* a9 w/ [

. S  A0 c7 F. P$ d- A1 S          男人补肾,女人受不了。- v+ x7 R0 _* V& u
          女人补肾,男人受不了。# c, l! R/ G) p2 I, I
          男人女人都补肾,邻居受不了。
' u, C& t' l1 f% Z         所以,大家都要来补肾。
: P1 q" d3 r8 k! ^# s  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子& |* H( s) C- v$ y$ j

( g% M- k* F5 v: _3 J. `& ]7 T3 t! p! _亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑   i$ ^3 T( O" j' M
7 X+ o" }2 B% ?0 b1 d. |
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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