听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 2 |$ ^. ?1 d. ]' `* n9 d7 K' s: F- b, Y/ r9 E- J( h& `
具体方法如下： # [% J* |: y! H* a) ~1 I6 Y/ l) L2 v
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 0 Q7 D' E4 o$ w7 a* P H
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; # p8 k6 q. |, A l7 m P. d$ G" v
' _# ~1 }0 S& Y* a, @ 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; * K9 ?2 Q2 _# A$ p+ r& B/ [3 [ 7 h; O! D+ M' W4 C1 V# B/ m 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 6 Q: N `8 j, C6 I
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发表于 2008-6-27 13:33
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