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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。- R" Q( P4 k+ o1 _7 ]- Y
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]1 E# A. W0 J) l+ L5 c
动作一: 3 B3 x! O0 h+ ~# M9 \

- m+ Y. s: g* i4 ]# P  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
4 w  l, [* U8 c7 d! \/ F7 w/ x( t1 c! a$ D0 G4 }: O! C
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  ]2 ~0 l  n! p9 j. G3 ^3 E, A动作二:
+ O+ w9 |! Z: H' f
* k! t# s; j& L1 s  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条; D; L2 P1 h$ H4 t! L- S
  R' @! ~, e( ~# |
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]1 k+ {+ ?  D- i/ C7 U
动作三:
1 U7 `, I, ~9 B
' ]* ]3 X. w- X2 X7 I7 o- ]  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。" a$ _, t. l+ g4 S: v* d% N

( j: I. {  j. t. {, J7 l[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]) @2 ?; d% Y5 m. t4 P: o0 z
动作四:
/ j; S! n% S5 M: c
( R( i9 e. h! N) ]- g' A, c  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
2 o5 U4 z' z+ k+ t这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!/ S/ v/ L$ s! u$ e) |2 R( z" X
' @% ]" N4 S9 c+ O8 g& a
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢0 S& Q$ Z7 [2 |& D) [$ ^! K
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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