【09.09.17】 让女人俏丽一生

MENG

让女人俏丽一生

一、早晚两杯白开水
　　
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
　　
- y. E: X' z$ u1 [3 n3 Y& z8 y女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿　　
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
! y4 |& v& V, v0 h1 A三、一杯醋　　
( `1 m- J: C) F女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶
) {$ S- q( I3 I; |4 }5 `　　
8 L* S; E% T' M" j( m# l9 t从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
% a! l. Q; a3 _) I) x; m- S五、一瓶矿泉水
1 Q; x! t" a6 n) z5 l一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、上午一杯绿茶
1 j: e4 Q4 B  r绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
/ X/ {% G, Y% k* v# l7 l4 ?七 下午一杯菊花茶
7 E" d% l# d8 h! p- A' V7 l菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
; d% b/ q0 W9 D' X  y/ q八、眨眼
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
! j- G0 a- E( Q8 \8 W九、给电脑装一个“爽目仪”

8 c5 X4 K1 @2 z0 D/ r% G这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
十、一个简单的面膜　
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
　　
# ?, v7 T$ l' T% W$ }3 G! ^4 S) ^) `       另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间

plum_lj

对比一下，偶好像只做到了半条，早上一杯白开水！呵呵

mousse

谢谢LZ的介绍,偶先行收藏!!!!!!!!!!

zxlmm123

我天天喝三杯呀..

joy.xq

要做漂亮女人确实需要各方面都注意些~~~~

自由自在

好多还没做到呢

vitas

呵呵，好像很难做全呢！

ILOVUTIK

受益了，感谢楼主的分享

弱殇蝶

啊啊  没什么新闻

xiaxue96

我一喝酸奶就拉肚子，天天喝就完了，哈哈