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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& E9 y, G9 y# ^ （1）吹气球$ K+ X: b1 _2 R3 Q0 J$ ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; h5 i& U' R3 B. ^8 Y! ^& u/ I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
9 y* U: V( d9 Q; t& W9 o* q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! L- U1 v3 X! m, z8 A6 i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 D/ `4 I; I, H2 n! h
0 y/ k9 j% U! `! O（3）吃纳豆
, ?, ?. D: N# l3 J9 j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 G V# B$ [) s% ~% J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 \ a& \2 T* M O2 ^' `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: \0 P* H, E. r& r! }5 C6 G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
) x" o6 k" \5 z9 [9 U( I1 } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. H- X) G" U% u! ]8 O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- m1 y! g7 G# C6 A- {% ?
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(6)服用维生素 . G8 C* O! Z/ _
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 H6 @) N# V5 T; l% Z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, {5 \& K2 V6 B
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(7)补充胶原蛋白 : j4 f1 W0 X1 y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* G" Y1 D; |9 D2 Q2 g3 {0 a% K& i+ ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
