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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; P4 j: ?% }6 E0 ?3 W: I7 ? （1）吹气球
/ g1 T8 O: F4 c( g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 a3 O0 b% j% X2 n5 J/ H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# u0 V0 X( \6 t
" I' a$ Z/ n9 Z( C# y* u! s8 }( j0 K（2）游泳
8 ?1 z% w o2 U$ J5 b5 z& ~/ x ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# a4 G. u1 r# Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 {- G( _4 ~, p- ^1 }（3）吃纳豆 ; J o4 q2 Q9 X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ t+ y x- L& `* x: q1 l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ J% m+ d9 E h K7 l
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(4 )吃青木瓜
, p' W5 D8 \3 U6 i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 ?& H! S, h! ~6 ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- F" b6 J5 L7 u0 \- d
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(5)喝酸奶 * m) i: f5 d- p6 k }( d1 d$ P1 b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# u$ k: w( q$ D3 [" I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- E# j1 }, t; D7 e(6)服用维生素 0 m i0 u6 _7 L' ^ {) t) y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 I; p+ Y, |* Q+ _* T. @- Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 u, \/ V- X/ V2 V, v) P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* {/ G; f' y; L3 j6 T- s
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
