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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 o7 c0 Y9 L+ p! ]6 u" ^+ G; ^, V1 _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 C7 R; \, H5 i5 v& _" r$ D
（1）吹气球* s$ v9 M0 U' _6 _' l$ Z2 C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 b, r, {) m: P4 X: p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# I) }/ `8 Y' c- J# W
" B# Y3 |2 ?1 `) m9 t（2）游泳
8 k1 C/ I; m7 f9 r+ j' m; c9 r0 y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 ~' A' y, K; u [+ u1 B% {
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! \; p/ P$ Z- Z% S（3）吃纳豆
4 A! ?/ M* I- y+ i5 Q) O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 ]8 ^2 g6 r% b8 K) ]7 z9 }7 v4 S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. K v( h. w7 B V (4 )吃青木瓜
8 P5 p5 F" [7 E5 N/ t. U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, U5 Z) T% x- d8 Y& t' O3 w& ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 R) B2 |1 g! Y2 U(5)喝酸奶 $ C! q# } l4 J1 }: u- T, z+ S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; f* F& Y7 P7 q' ?7 G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 x8 C4 T8 }7 W, c$ r
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(6)服用维生素 2 F6 p- u/ H, t* r& e f Y% r
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
N- [; l2 l/ y# s0 y- Q0 C8 V; W( O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
4 D# K9 q5 r$ g, p( b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 @% U4 Q. |. n% b2 Y0 N0 u% S( n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
