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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - m- J% B1 f% x4 U: T: k, X7 a4 k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ j, Z) P7 \' j+ U5 X1 [, f% U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ x, O. |$ {' ~2 h: r* j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 W a" d2 b, E6 l) D
(3)海带可降低血脂
" W9 n' C! Z* d1 z' e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ d& L' ~0 q! w( L2 |- F0 u* F l(4)豆制品促进脂肪代谢
7 u# j3 O6 F$ C, |% B3 t/ } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 ^3 c9 e) S; }4 c1 N$ t9 l6 H2 ?3 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' L1 r1 M4 n" F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* I4 S- { g; E: | (6)白萝卜能促进新陈代谢
" K6 Z. v" q6 j/ q' q2 h& a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' @- S9 Z- N4 P" O( \4 b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( Q- b* j P4 [$ d) i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. f8 K+ T0 v: ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; Q3 b0 J$ e# Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. O0 K' e1 e- i, N! w4 g5 Z( B
(9)洋葱降低血压/ U2 v7 O' x( s6 \! ?/ F/ A2 a( I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 O# O: E+ M0 E% ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ Z" L2 X1 b# N2 T& o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; N4 r6 [1 B; |& v. O
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 n" Q. G- L+ L( e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 r* g% ~. q4 N' G5 Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜