杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 47908|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% K4 C" b, a. q, [: S
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
. h% E  W" {7 f' O7 M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# D6 T) z) c# B' {
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) j5 n  E0 h$ b& O4 O% e                                        (3)海带可降低血脂
. u3 Z; S' X5 N2 r/ ]$ B) c  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ y7 G: k; t, C  v8 [
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 D1 ]- Q3 E$ m9 ~5 i+ F' ^2 w
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
; F' h% G) Q! m& b. N+ Z
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" K! X. e" `' n) k7 M3 E6 X( _
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& R+ y( k  [# t0 C: D. u* |
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

& L4 k+ i" L6 r1 O  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。# |, P' I7 R' x: l2 }; J
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ a. G' r. B. Z# C% r1 Q6 ?  _
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。( \8 o. k+ y' @6 N1 ]3 a
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- j2 y6 j5 w0 G* e6 K
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( w# j1 f" B+ T6 U
                                      (9)洋葱降低血压  ?8 U# d& s# j! @
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
6 }7 O5 D" y7 l; b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 ]. k, u& w- V5 S# y( Y
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。% \  z4 r# E" `- K8 g) y( H
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 n6 b: l& f6 P3 C+ U& L8 a! @
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
% M8 @0 b' }, [4 [* m8 u
. U; A) M6 a+ W! Q( i6 b另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2024-10-24 14:18 , Processed in 0.045495 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表