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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" s, H4 g+ r+ ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& M J; f) k0 @6 Y7 q: j7 t(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 ^4 \, K2 @5 u6 X& m& u" `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, J$ B5 N( m d( S% f; P* [
(3)海带可降低血脂0 `/ O6 S0 a, b- Y5 M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, S. H% _. `. @& \, ~
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 a' i0 @4 C3 k& @( A& h- E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 f1 X! c5 |- b4 h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, T9 x9 w4 d* n9 _3 |9 i" G, ]5 G$ i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 Y) O4 s0 d. H( p8 [$ ^: H3 S% d( ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 h+ h7 M! Y& t6 M3 p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- c) d! H/ L; o4 b& l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ j: s( m3 U" ]8 o8 M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ P4 T' {8 U! _ O( ~. O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! a A. f1 ~4 D0 P0 f0 m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# }- J9 p& e/ U6 z* ^ @ (9)洋葱降低血压% c6 t" j$ d' Y- Q* W& b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& U: {$ t8 s6 r& k6 q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 p; [+ a+ v$ U s* }5 m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! @* U' E7 |8 c/ w( }
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 k0 h j( ?; y! v" _5 k5 Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜