|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' T: I8 h4 g* M/ d" ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 f7 V0 }2 t6 b/ _" L(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. D- |" N- d3 d) ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ m7 b$ z' [1 K2 x (3)海带可降低血脂
5 E, ]1 p( h+ t% |2 e+ S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 `' D, L Q/ @% o3 B- z9 x(4)豆制品促进脂肪代谢 1 ^2 C+ W) T( t* {7 J$ c8 F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 M, c+ R- C! h& `- a4 |' e# X( W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 y8 u7 t, K2 G9 w. t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 O. o5 H' ]3 l; b2 O; S (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 O% U: v! \# Y( s" w' }1 K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* V4 \! P3 ^* t5 G7 j. Y! Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ }; |+ A9 e7 n+ Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ A, E/ D( G7 w) s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! @. z3 Y' r! e9 x& L2 d7 Y0 A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. G. q$ O/ S( a6 X2 v (9)洋葱降低血压
, @ O5 m, z6 `3 P1 h( U, N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) g8 d, x- c, e: h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' b1 `" z' a, [' S% [3 [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 G) C2 C. T, n% u0 M6 {+ r
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! ]4 V2 u7 l- Z1 c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
) a( h6 J0 ^0 b1 N o8 n5 J: h6 L+ C# g7 a8 D+ p
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜