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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' ]5 o+ x* B1 O% e6 T" e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 d- Q" q$ _# P+ k7 `. T1 S% E0 t(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 I. t- Z3 R& G3 @' s) u0 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: m( h) B5 S# a/ l9 d d% X (3)海带可降低血脂
" ^8 o# o1 k; l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, ?1 _& ^+ y/ k! q. q(4)豆制品促进脂肪代谢 3 c+ m8 h4 _; i0 ]+ t: O( C2 h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 n# }& z6 w1 L, H) M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ P) E# S1 C/ `) y& b: f& }1 R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; F- W8 E m5 _5 u _* E+ K (6)白萝卜能促进新陈代谢
B' }% w9 \& p/ C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 v- ~' w- y" I! W2 M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, v; ?# T. _, r8 k* e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: K% i1 J* T8 r t2 t (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 F1 J, _5 d9 e5 l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
?! B+ G |8 D* D# _ (9)洋葱降低血压
8 G! C" i0 e- e3 Y* I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 q( A" h8 W: G# {" u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 S' b3 Y2 C9 O7 [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# L0 _7 C8 {: R+ ]+ P
(11)大蒜减少血中胆固醇
" N6 \6 `" c8 q: Q8 O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 F9 Q( {9 M/ X, J: w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜