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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % K4 C" b, a. q, [: S
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
. h% E W" {7 f' O7 M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # D6 T) z) c# B' {
胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) j5 n E0 h$ b& O4 O% e (3)海带可降低血脂
. u3 Z; S' X5 N2 r/ ]$ B) c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ y7 G: k; t, C v8 [(4)豆制品促进脂肪代谢 5 D1 ]- Q3 E$ m9 ~5 i+ F' ^2 w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
; F' h% G) Q! m& b. N+ Z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " K! X. e" `' n) k7 M3 E6 X( _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& R+ y( k [# t0 C: D. u* |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& L4 k+ i" L6 r1 O 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。# |, P' I7 R' x: l2 }; J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ a. G' r. B. Z# C% r1 Q6 ? _
绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。( \8 o. k+ y' @6 N1 ]3 a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - j2 y6 j5 w0 G* e6 K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( w# j1 f" B+ T6 U
(9)洋葱降低血压 ?8 U# d& s# j! @
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
6 }7 O5 D" y7 l; b(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 ]. k, u& w- V5 S# y( Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。% \ z4 r# E" `- K8 g) y( H
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 n6 b: l& f6 P3 C+ U& L8 a! @
大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
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. U; A) M6 a+ W! Q( i6 b另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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