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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 e. o6 ~- d! |) E) Y! T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ j; m% Q* }. U1 c6 N5 h; x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 @5 H( u% z- [: V3 u" l9 [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 X5 I# u& o& ]! S0 _% a (3)海带可降低血脂7 X' q* [% U' @0 I( \0 C7 k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ A1 ^6 Y; I9 Z" b(4)豆制品促进脂肪代谢 0 q d) B. i2 Y" M4 h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( p( Z+ G; U) ]0 O; ^8 Y8 I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , [; w# w" g. i1 H; s, W% z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' I: _* A$ X) T4 Z& F# Y' T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 M6 R( M7 t" u8 R, I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 i% B2 j5 I" w. r; y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 T2 m4 b6 |- U: T6 o: i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 J; o+ c* N7 s4 j# R5 N5 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # B9 i6 n: h8 y% T5 M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* V# u6 l! u% m2 @/ Z5 J: O# l
(9)洋葱降低血压 m3 I* H! k* P4 }) A7 F3 ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 F2 ?, h( c$ E4 Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " N( t; N& ~4 u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 ]- }( ]/ F/ W5 F
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ C* k K7 W6 `! t' q' T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜