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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 x4 C" i! E8 }+ J4 O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ Y, h, `( K5 B9 L+ o6 @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' g2 ?0 \# A0 e1 b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# d9 v" H: d1 @& s8 i5 ?) d: o5 P P (3)海带可降低血脂1 p7 }* Y" l Q+ Y% L y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; t; _3 d' x* H$ s/ m(4)豆制品促进脂肪代谢 ) n; I6 `7 m9 [8 O$ @3 \6 w. i! o8 y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% D$ [! @" e. Y' d$ j; T, \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 T- [0 J$ y6 E% k) C, ?4 B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 S- S/ ?/ w' H0 F, D (6)白萝卜能促进新陈代谢 + s' R* S$ U5 b7 f! U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 V! `* R0 g. c) D! T- F1 L% k1 \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) {- Y3 v* }0 {- ~& x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, f: C% n& Y$ W" i# q: J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / Y, y" z5 z: \2 _8 ], f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( S3 f" O; I/ }7 q$ z( p& z4 m (9)洋葱降低血压
2 c( F9 T- O- ^& L$ L! n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 [; A& H* w- H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, ~" s1 n1 ^1 D8 O" Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 R% F1 c, d5 L
(11)大蒜减少血中胆固醇
; K( Y6 K. H2 l, F% I! s# e3 x8 o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% _0 a, z" S- m, V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜