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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( ~4 u8 |: Z3 b8 v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 h% A: @% i# p5 x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. |( D6 F: h+ F( p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, z( ~' H) s+ c% J (3)海带可降低血脂9 I9 f" s2 A, V, c+ `5 N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# I# N' l/ e3 n7 A7 V(4)豆制品促进脂肪代谢 - Q- Z5 t/ F2 C- l2 x; e) h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 Z7 |# C/ R0 U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % |6 h. |( J, o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 u2 q2 |" r& ] (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ n7 C3 I2 f6 f9 l0 `4 ?/ b7 ~$ ^. L6 H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 ?0 x+ @: |& _: L1 O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. p. B0 A3 H; R0 }" }/ X5 A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% B& S6 h' V0 u* t' F4 ?8 ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- C% |2 I1 B) ?) C- y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 c# t, i$ y& d& K" k# b o (9)洋葱降低血压+ j. N; ?7 F) l0 T+ K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; t4 f3 m4 x" Z, k9 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 E, i1 ]( T0 G* }# t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# J5 m! I" L% n3 }(11)大蒜减少血中胆固醇
7 e; X, ?% j$ o' W9 ^. a5 \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 b) k! W2 r: G, _; d
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜