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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
S5 E! r, Z* G( z0 b, M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ l3 r) X, C$ j! E" I/ m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
x- c* @! y2 z' M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 x0 P4 p) Q, @* x: ? (3)海带可降低血脂
$ l4 ^$ D7 D$ x6 ~" P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- N( c. u& Y; U' w9 i: m+ K7 O(4)豆制品促进脂肪代谢
( r2 |, C; Y/ z5 z* ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" {" k: \1 {* J8 L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 L$ _7 [! ?. s1 g5 z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 |) @( r: a* C7 r& X2 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 }+ {: n8 l6 ^4 S$ ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 ?: O" M; ]# p& q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 Z- e+ x5 R' y* j3 u+ U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, m8 G$ H* w* R (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : \+ z9 i9 I* Q8 d* Z9 x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ I' J& S" x- A" F
(9)洋葱降低血压6 Z7 G/ H$ ]3 s; G* F1 U8 R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
N, C& Z) |" J5 o(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 O5 v( C5 V3 v R0 K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 ~0 F3 W8 M) T
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 l- O+ p5 _4 Q- T* c; A! Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' ~$ ^! _, |4 @
! z& _. [ J( w# H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜