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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & W% V8 r E, j8 S8 N- m( y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) k" Z, H H0 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 r: W* M/ E4 n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& E3 e! a& g& s* e2 \
(3)海带可降低血脂
6 G% n- y! M& h: O- e8 [* S/ C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 v) p0 c a' y5 w# W u" d(4)豆制品促进脂肪代谢
4 @8 V5 ^+ i* {) k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" D6 @% t' h2 I& ?8 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # j& i2 n% S$ C; [9 V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* x9 g, @ d# ?$ r2 a- C (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( M$ i' |5 ^1 b( S/ q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 F/ J8 k7 A; |0 h, s5 d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 z7 H Q) h, H; z% l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% Q4 _, @2 D2 s/ P5 {4 {* w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 _ L( L7 Z( y0 W' T" P I4 }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 \# D' T m- o- [# v (9)洋葱降低血压9 j, P8 X& i) A( I+ y5 i L/ C" I' L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 i& m1 t9 c6 O$ {9 q8 s(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- m' |1 {, Z% Z q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* l' n7 H& W" H7 \) u7 F+ q
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 O9 e: i% T+ ^1 \4 m5 G: Z W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
4 g! k3 J( e5 {( k( Y# {, @& O& K4 ]4 [
3 D* l+ V/ `. s; z2 k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜