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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # {& m3 \# [! r4 R0 a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* U* Z( q ]3 X5 \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 ~) q0 A0 R! p* q/ W* E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* Q7 S9 P, W) B4 `! } (3)海带可降低血脂# U7 {6 k+ p( B. B8 a# T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: N% D8 {+ r! s/ F( p' c {
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ n! `% p3 F5 d7 k7 v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) ~% E6 Y. J, a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# n* t( y r2 O0 K1 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
G) U" m. Z, A/ F( g (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 e/ P( M, J: y4 K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 B# n7 Z& k; G3 o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' k. s. B- p( P# ]% i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ E/ G! x6 {# Q( ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& p' D+ Y6 V) }, k. x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 ?: I g3 C4 ~+ `* i. o% b% u7 b
(9)洋葱降低血压9 c( F1 D) @ r9 Y' U* C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* v: Y8 m* u; ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 w# u2 s' B# m. W4 C0 f+ I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% W6 X3 o- p& W0 `) A; z; a4 i
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; y) E2 c5 _7 M* e q2 ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 f$ {! M, L- F" }) y; ]6 H x, d! E/ `
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜