【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 r1 {$ M2 \! w* k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& w1 C8 }% o; v2 i* w6 Y" F5 y/ r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% I9 u1 o6 R! Z) k; l0 |+ M一、生活起居预防
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6 k4 l( y* h* m% o# v* m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& Q. y* R, M* d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, y/ ~! K/ O  ^$ C$ [; ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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) u7 d7 @! G& Y; z, n4 y5 P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" C2 [" ~! L% m' W! e( l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 b* s. p* z# d: B8 ?+ I- n! K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- J+ h' a* Q5 w* `1 N( ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) `3 z$ A6 e$ B; p( w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 q+ V% j6 W7 G2 g2 ^5 X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 n& s  R( Y7 x1 a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" Z/ W. E2 W' [* {$ c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , ]; v9 k7 l$ e; Z+ V     (一)成人 1 Y+ y# K" P# [" M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % ~: j4 f; C' S5 V+ V' ]! q( w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 B  C; u0 M$ |( _$ b7 G. n. Z5 z     功能：解毒清热 # K& i. }# r! V6 L, ^7 }     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * v1 w& Y/ V4 f2 G( y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " [" P$ M7 n7 x+ v2 B: b, k/ b5 u     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # a! J, L6 [. P3 a0 C: r( W     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) u8 l6 Y6 T, ^. A1 E- X) a     功能：健脾化湿 0 P& i, w7 _8 i3 G# r5 b( t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' C) [! i; z/ x! _     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 e, p) s; x, W& v ; i3 e  I" G: G. h/ n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , E$ @4 Q: }+ R1 O: |& C; O, y(二)儿童 5 m: `, I4 _% V# r- K- Q) O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 F  A& i" \) j: w' K/ C- Y 6 i2 u  r, \* V5 U% k6 h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 j% x' T1 P9 K: @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" [/ e& q  u! T5 q. l( S& h3 f  \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 Z4 N* Z8 t/ z3 `% T# i' r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) Y: U8 U/ G( p5 B9 t1 L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ _$ G* [% |# {2 i. S觉得偶们的中药真的很好哦···
+ Y! P4 p8 t/ Y# g, m, A( U4 W( D2 v有病治病···没病可以强身~~~