【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 j7 P5 B$ O# @& c; e+ t1 b! I3 ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% Y# W5 `/ k/ G: k% G% a8 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 h. D, s# m1 e0 W2 |, u# Y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& H7 d7 a! \$ E2 u* l7 m/ }, ~1 B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 F' D4 X9 h! w, Q7 i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

+ b1 o* h3 h8 @& m3 Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. J$ I  k/ _3 r; Z, ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' o+ G. y$ ^2 X! W- N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 K2 X9 V1 ^+ T( F) b/ S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ z8 m. \9 A, z$ T( e( k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) u3 Y9 C# p+ {2 q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 - j8 b7 Q, G3 q    (一)成人 5 @4 z8 z' `& q7 N2 i1 H; P3 y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! G2 l# c; g3 ~8 T* ]9 f. \" J8 u& U ( B4 n, n. {: l3 Q0 [& Z6 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 m* o$ `' j2 H) D/ l     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 D. w& b+ B9 c; I' T# A3 l2 w9 S  {8 u " S. `. _3 `+ |8 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * z) M+ J. {$ H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + t  _1 @+ w# a+ O$ W    功能：清热宣肺 , d& S- D) T- c( ]  Q 9 N' C# c* W$ n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * E+ Q7 |) g# H+ n4 Y! m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 Z% z# F/ q1 q$ q1 p) \ - n6 q" @+ b9 B! V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 e0 Z! m+ c0 D     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' l# b: _! V1 o  Z; I; _$ ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 i( @. ~. j% f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; m* `9 o' J. n* y  ^ : k" }% c8 [& N" t# T3 H2 `6 d. G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & H3 w* E; d& F+ J; n- N , j, {; K/ e8 {* ^6 E7 L% e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# b7 b# l, o# B$ P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 y" {7 V. @4 W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' r/ r( F5 C' `# C( }# C; N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~