【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 m( `; T* E: M3 N; W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
0 r1 C! k' {5 @8 g) t: y
; b4 N: _" q# Y, C5 i6 q: j. a" {* Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 w6 m7 T+ C9 x3 w* M) A. y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ {1 y! {. v- J# C  X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
: }: a% W/ V$ `# c7 a6 m& s5 `
/ A5 B1 B+ F$ _+ R! z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
3 z# R4 w1 O4 a1 Q: v  d
, o  ~( \' @' a/ z4 u% E, w二、饮食预防

/ C! y: K8 p+ l/ @* j2 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' ~$ t# i/ r+ ^0 `' l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! Q. K) V/ A! J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
2 Z5 z. y8 K! {4 e, k) n
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
% E* j8 X2 V% d
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ x: E0 W$ O/ g) K$ X7 s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
/ O4 Q: ^8 g$ r3 g/ h
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
% ]9 J9 G& x3 i# F2 w/ G7 i. J
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
" ]+ v. F0 H+ I! |9 p7 F
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

# o3 _9 s) C4 w7 u" B+ \


0 R4 j1 H1 w& a4 j0 t: x% k* m

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 7 y; d$ q: l% F) c) d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 T6 c2 o3 j8 z3 F0 i' J+ _ . _* O" x; p: I5 W, J7 B/ h1 M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 |2 d( h' }1 R3 e - Z+ b+ G0 B+ M5 F7 J5 s/ `6 y: [2 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Y( ~# h! ^$ ~6 s/ g0 ]+ W' v 8 k) |3 R/ K( N; t5 q3 U: S/ g6 i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / [  c* Q, |7 v* [2 o+ ? 5 r8 G/ p$ B1 H# E% I# w    功能：解毒清热 % d$ ~: N7 K, ?+ k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # p- ?! x8 u8 J, `: j6 _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) X! X& K6 D2 c7 i7 s     功能：清热宣肺 5 e% }2 _" k: q! {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 t1 e8 W& \" u3 |( Q% P# ] 8 l. ]4 _5 d) W: I9 ]1 x# w7 H    功能：健脾化湿 # E" {5 B' J( N2 m! k) u. K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : _' k- `# E' X% B * A" _2 e" c1 G; s% e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( W; v0 V6 U/ P8 r- L6 y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 w- _( @$ t4 }1 F2 K(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , [; ^( K5 K! q! w  D. |& K $ K" F; Y. X& T+ [    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 l0 y, s; n& D+ o# _1 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ]' R: T% f+ l* k2 e1 H

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
0 J& D/ {7 `8 s
, x% G. A% h* J& \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
" h* |7 J2 R# n$ j! E* g0 l- W8 ?8 P4 t/ K, v
: S2 n  _, j4 Y$ M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
, N- E/ i' ^5 C
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
- U0 C  E6 {1 s& _
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ M* M8 }) D/ J, v: h, \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
* ~7 ~( X  M+ }8 k  [
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
1 s8 w' p: V+ F3 z
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
9 L* h/ M7 E2 N, t% `
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~