【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

. Y# I  U4 c- z+ p6 i2 m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 w" r7 r" G7 a; N3 Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ D) {2 ?, s3 m3 }! y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! H: c+ E- t. `$ X' C, z( p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( d% f3 A; ]: L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  ?. L. Z# t; M- Q; `) B* Y" |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. S" G# B4 {* [9 z6 |) A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 {! }. E3 H, @! U$ a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- l: B# D3 s/ V+ y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 , B  S8 a, H  ^; X) |3 d% ~; j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( [' f: |& P$ M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! t( j, ~$ `* n( n& ?: [1 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % o* a/ P; d4 H$ w+ d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % r0 n8 r( C+ H) h( O# ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   t4 I6 ?) v* R1 t" a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' j: i3 X' y4 u: z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & J/ u( Y+ C$ p, r% N6 ]' }  B+ d1 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " N. h9 S6 N8 ~0 i1 h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) ^) b4 Q3 V% Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . J2 ^4 ~6 ?( @& y$ x, {     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " r8 D; r2 u9 Y$ M 5 n! w3 r! U3 i- z7 j( s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , k* @: C1 j+ I* N# m0 `4 s ! A- f' m6 }. D( z. _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 j3 Z! X4 h5 @  q) i    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # k% M3 l( @" v8 R6 q5 t1 _4 P) P8 @ ) Y6 k4 l7 g  X, i, g+ U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : P5 a9 p( B: @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' Z7 q0 o+ I" t- F* h( Y  v* L& ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) S! q% o8 G% y7 ]' M7 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 V( V6 F3 c% r3 E5 f, A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 W- ?; _0 C1 m5 a8 E- d4 ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~