【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 [: b$ J0 H, S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) P7 V' @8 H* {6 a( v. |3 f, u! Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 Y9 |! E- u4 ]2 h9 S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, [. P4 r, w4 A, n5 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. Y4 }. k5 [8 a+ i6 [: y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 b% ^0 J2 Y0 Z9 M  ^0 e3 Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 N9 O) [! g+ o- ?. |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 ~' @+ P. J# Q5 p- O + o1 y$ m% Z* l/ C    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 y% m3 M, e( i+ x4 v8 h0 ^1 u     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & G% S/ ^0 ]! Q3 x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 w2 n6 X+ N3 [  M1 T    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 s7 X3 {, Y6 l% U8 B8 c' j, D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( o' P  w/ v3 V2 }# x    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # _% B3 f6 q5 s/ O! \    功能：清热宣肺 . @  l7 X, j# T1 F) }' Y3 j 0 ^6 j/ M+ z  Y) `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   Q( {' f0 F$ U 8 Q7 b1 T# b* |* E5 ?& T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ~7 |# ~, f% |3 |6 U     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * K4 {& g% T0 N! I, l$ H, `. y    功能：健脾化湿 3 ?3 p: U7 w2 b9 ]9 B" ]) }$ \     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % }( F# ~# v# y9 \- _& `- d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' M% S' j8 @% t( m4 N* `     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , ]" U7 S9 c1 @9 L+ k5 a# d(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - E9 F, I; p- A* j( c & R: N- W1 j% P; O: S0 d    功能：清热消滞 : N3 u) k+ W. M: Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - {" |3 P2 x9 T2 w. k9 c1 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % G6 z% n( R0 l2 ^, w0 \- g + G; R+ f2 ^# v! j' J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( K0 J+ t4 Y9 W4 ?7 L6 i' }  C' ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* y/ l% r) p  g. [$ q" Q! Z0 C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* g5 O( x) p' e( s: q4 e  B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 ^8 W2 @2 D# Y1 v- b5 k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~