【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  _) L4 P* n% L5 d8 s7 H( K* S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

/ ^  k  v: V, t. P6 G) O& [2 B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 I5 Z* U/ S+ I9 P; {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; [$ I+ |3 f0 k1 a; r4 K二、饮食预防

- l+ Q2 Z2 f8 U4 G( e* ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ L* q; y* d, w% `, R6 ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ L* K1 g, N% g9 d4 }" e! }! g" Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ) b! b: e- X7 n" t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 x6 K7 q  E9 s  f+ x* Y' e0 y 9 R) Z( c1 N  P6 F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * [5 ^, h* C# o1 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # N; c+ b( f& X) R; R; e+ O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) F, \3 a/ S+ _# s) s     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 J5 j2 d' a; L. U4 ] ' O+ F4 P; Q* ~7 y" r6 [* e, q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 O! x5 x8 ^2 U" ^/ k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 ?% X* G, ~3 Q 0 {' \& E& K+ `' P( X    功能：清热宣肺 7 a" J$ e% l: g$ g. F0 [& Y0 L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 f) b& L+ V$ V- @3 R( a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 Y. P2 n3 F5 v. ~; j- c+ N& {, T! N    功能：健脾化湿 ! b# {2 u; k" J6 K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 S# Z0 X4 A: ~  q % e3 X* m5 }% z4 m; [& p- E' Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   }: y) l& Z; u' I$ h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : ]6 F- h: W8 x: I" E(二)儿童 ) K: x6 X# B* g" y3 Z# {! u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) v! F, N- X) {& a$ U2 k$ G: U4 L    功能：清热消滞 % b9 b! Q: x  Z2 K; F     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 B2 `' Y& ^. N 9 [2 a7 e1 }9 N$ G; B& H% P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 i3 @  l' f" v; A) ~4 ]/ p% P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ d- Z: k/ J# T2 Q. m/ N7 x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; ?9 O4 W) r# f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, P9 _" r# W& n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" Y: m! e3 `$ R% t6 f+ T2 n: |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  F- F8 l: j. l/ ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~