【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ C6 q. e% V' o/ s7 P, z; a  k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- r, K: f2 f" J# e一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ _3 K  A) i7 @- d9 b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 C! C% l: F6 y: M% ~. m, o% x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) j0 M/ V: f& C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  c, j' @8 I( g) L& `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( x; e4 B: I# {) s; @2 b3 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, c$ s; s5 v6 X3 h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 0 p8 _# F# Q8 C2 N . k! C9 C( W( R; k4 G/ H    (一)成人 $ @6 C6 I( G" C" h+ ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( v2 r5 U5 g: \9 g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ j4 ~; W  d* l- U5 z ' f: [# ]* U3 E2 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ K4 f) @$ f" q( Q9 I( v3 T % t* ^0 N  b9 K  N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . S; Z- x' C6 t, G! U/ k9 h " i0 S3 T9 q8 w& Y, D. i6 t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 U% K/ A6 o$ b( |6 \( g) }0 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 n7 ^2 D3 H, ~/ k( S, |) |    功能：健脾化湿 . }2 z; ]3 j/ ~) J% N   T7 g6 g2 C: \) R  M- C. n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; m, a" d2 {3 {7 T: F( x$ L) e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 C% k- u9 j: M" G1 v     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! B: p# m& }5 q3 n0 A. u0 p# Y    功能：清热消滞 % b0 i2 a: M/ t- Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; D! K6 O" k* }8 X7 Y& y/ R' A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 L: m  u) I+ i0 l* o0 Q/ e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. \5 h0 }: \1 @# o1 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! X( G; ]( a; S8 ~% {- e& E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~