【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 K% v) d& q  ~/ ]4 N一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. [2 [2 h4 a/ ~% S1 i+ y! M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* X  e% j# p& b4 K1 f7 M  F二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" d/ h( t) \+ k$ E1 N) n8 j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! |' L$ u, z: i, e" Y# [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) F+ i" O* F" r- ]; _- e1 U! Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! |8 E8 L. I/ c2 p. Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# Z  J  }1 X) K4 x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . B' K! e) U# E5 `9 p7 I # J& ?+ `& o) g2 a. U: I- `3 V    (一)成人 & O+ L( r- D' `' z! F6 p # r& |6 E6 m3 X; q  r- ]! |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 q/ [7 |8 K3 n" ~8 p+ P& ~& g+ w' W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + h; r3 R* i  v; t, c    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # j! J7 ?& a( |  k6 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - q1 s! p# M' C8 o% x8 H $ a5 N0 q  V  U    功能：清热宣肺 ( I, g8 ^+ v  s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ~/ A, ]$ ]: P! A) `; S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 i$ Z0 C: ^3 e/ R! R& E0 n0 b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . P6 K" W1 {# ?2 G' h* |( h, ~    功能：健脾化湿 % N5 x1 K0 L! d* N  K2 q3 e$ u' D 1 X( k3 Y" d3 d/ E7 r* Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 c+ R; k; T- E( ]6 U* @ % `1 ^6 u! ]* F* L1 n' n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ q" k  t/ z6 d" B6 `: e2 r 7 a* W  h1 p; s, j( ~7 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 R7 _! ?. G& p   V6 S+ ^. g1 c3 M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # H7 t: T; {2 i8 R+ |- [    功能：清热消滞   b( j* m8 x) p     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 @) a" B5 ~# N, S& b/ A 0 J. @) a* ~, u% p' z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) Q. P% S7 ^2 p, w7 L; |; y0 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, T2 T$ M( ?) f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 n$ G, L4 u3 v5 ^: v( g有病治病···没病可以强身~~~