【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ e, d" i, a- M9 _/ x0 k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; |: i2 m% k# H1 z7 {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* i# S8 ]: l6 l, k' i, j3 z' N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 {1 u. F4 ]6 b) c' \' N2 b' k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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/ n4 i2 B% G9 D" z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% ?9 n3 k- a1 F8 {7 w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 Y7 P: H5 V( `& I0 t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 R4 z' w7 U4 m+ P' {7 N5 c: ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 S5 w% u3 U1 \- G' y. I* T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 a; \/ ~3 P# W# w, ]( _, p    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 H- r+ L; y1 v; a$ Z: u, P! g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . Y; W" W( H! t$ A' L" r0 Q6 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   O. t$ G6 R6 ^/ [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 \3 h6 R/ j- u: \: Z# C! E: b ( u2 l- Y) d2 ~9 H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " d& {. ?0 e2 I  a+ `; d: u, F+ k , O. P; j+ f7 B+ d3 B/ j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ z" [3 T5 {$ s/ z3 c    功能：清热宣肺 ; l, ]7 P6 S) O/ T4 z' H8 @7 f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & P5 i9 m+ O) G/ w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 D% ?/ o& ?8 F4 n - o  g% L  ]1 U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 O8 g' S2 |. A) B7 `% O, Y! ? / F* u1 H2 g1 D" H+ J* ]    功能：健脾化湿 # a% M( s2 B  @5 P& m8 h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 T( y$ m# j' A' |* p# p5 }7 I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " \; V$ N( k9 X5 p. e     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : A: H) }" X4 b, S: o- I. ^+ F3 L( U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " g5 `! u  ~0 v0 Q4 t4 z : S% `5 X. V( k6 P3 x+ I) H% }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 }2 P5 ^9 h7 v* P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; _! P1 R. v: {! o- j2 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% ^; W. O9 V- X- M5 ]1 x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" y3 H6 K% a- Y; r, f) g  t( k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~