【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. Z" Q# r9 k0 H一、生活起居预防

5 `, W, [; a' z4 ~9 ?& v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& @& {8 y/ O. u8 W3 `( e, D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ D7 ~0 S! T& y) c# _% E/ r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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# w3 O% v$ R# Z& y4 L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* X3 ~. K: m! t5 z! Y0 M2 y( {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 n' ^1 V4 z3 B+ W  s: d$ Z6 q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! x1 a: e8 G: K1 H5 H9 I" S3 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ A! Y  \9 V! Q' {6 a5 F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 M3 P8 k4 D% k# {; I( p, W1 G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 / x3 a" M# l6 }    (一)成人 + ~' |* N6 {' H( K7 c     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' \% E- H1 t+ A7 B0 O# b     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 s1 ?; }$ r: b0 @& J4 k/ |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ?3 m) S; ]9 L0 D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 t1 Y, x; l# l! u5 d4 P    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 {5 ]# M7 G1 x3 [: w+ Z8 w. I/ a" f # i9 X! l+ B2 _% J$ I: W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' W. I6 i9 J0 i3 ?/ {2 n    功能：清热宣肺 6 _9 m# Q  N6 a# W$ n: ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , E- R7 ~5 J  d9 E* c- y+ n/ E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 I  b& Z; ?* s! [! B2 e( L/ N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   c, j. T: X: \" Z( @  z4 R ; G# V8 o9 [  E$ m( u! b" c    功能：健脾化湿 : t+ k) L* W' b! v4 ~& ~0 T5 {     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # Y: ^7 ?. ^& s) O% j ; O1 r0 m" O. i# ~( b& w. w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - H) D8 Y0 R# U' G; d& y2 ]9 {(二)儿童 0 L3 D" |, Z0 \/ t1 ]4 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * H& S' g- d! _7 ~9 b8 X. ^" K' ~+ U     功能：清热消滞 3 r/ W  `% Q2 |( @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 u1 g! J- O6 W% l' V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 l7 \) S* R+ Z 5 J, z( x! r5 j2 }9 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" M' P" W; l2 m/ s+ Q% w4 E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* ?3 S; c9 U) w8 B8 u8 \1 w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 L  s8 _4 _  s. w+ T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 I# F8 o4 f0 z" Y  E3 Y: ]有病治病···没病可以强身~~~