【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
- \7 ?: _+ Q* n
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
$ c1 V4 Q" Y$ l; k- O
睡眠美容第二法
  r8 ~8 K2 Z1 i# ~7 n2 {
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
4 @9 j1 q; _% E; U  P4 b
睡眠美容第三法
% |+ d+ a7 o. w
! I2 }: r- R( I- V9 R. h9 A睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
9 x! |% F: A! K: G0 Y$ j* G1 S1 V. T1 @
睡眠美容第四法
# H- l2 d% W5 r) d8 }
; l+ z& o" Q5 k+ t清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
$ g- T: R0 n% F  A! _+ t# s: g
4 F7 p2 w8 a( H% R3 |睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
1 I  d7 r( U2 e* t4 p, _6 e7 y
睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

+ w6 l' v5 `7 t& v* J9 P3 n. h1 b睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

3 h% {2 k5 s0 L5 \5 ~睡眠美容第八法
) k6 z  }4 u, L1 T" h0 N$ U2 v7 ?
4 h/ z) U2 T7 C8 `睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

9 C) p" ^: M$ H  `  s2 K3 `睡眠美容第九法

% p+ s" {2 I/ _6 t4 j3 u9 F3 M& U洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
" _! f/ P2 z5 O, ]
* C/ ~. B( s9 w. q8 _# j& g容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

2 z# X' j, N& d" a6 S睡眠美容第十一法
2 U( @2 {( |' s; F8 ~' Y
3 _" W1 o6 Q/ v5 V. e0 \每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

4 Z! f7 Q. i: C9 z倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。