【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
' P2 D- }& [  `0 g/ G* h' L% ~
# l. W! k% [; @4 l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
) H. a; u* T% \
1、推拿双下巴

4 U% X6 |6 [) f. L- H进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1 L( `8 a! A# W; y- v6 H
2、抓住皮下脂肪，想上推压

2 n5 j  z. J' Y1 q9 d- E& |用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
5 n/ }* W- L" Q# ^8 P  M. O
: u/ _+ J- A  T. p! q: y2 i利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

, f' g. n! t1 v" Z3、摩擦消除双下巴

9 L9 f8 O( X' i( W. J利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

+ B4 C# g0 U; m& B2 l4、完成的重点刺激

$ g& H% `' s* L: K9 S( x- W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
9 |$ y( G! c' h+ c9 D( B1 q1 f


7 ~4 Z( j( M+ `5 J" m4 X二·指压穴位法

4 S) @( j; K2 @3 }指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
. I" ?0 X3 h  [' d: N7 S
  h1 G) G) G4 l4 U/ y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
# M( I; Z3 X# o

6 l0 D8 u) g% p- ], I  U
三·双下巴减肥运动法
+ c7 T' M/ h* l
, x3 j- Z$ [9 F- v+ O2 D/ h/ g指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

5 `! v+ q* b- ~" U1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

5 G3 |+ [  ]/ z# j( q( P  D3、然后回复动作1的姿势。
  Y! h9 \) f. c5 U& A6 b8 w0 O
) [& ~' p) |& q( h9 r7 T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

1 B) u# U& O+ X& B  S
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

7 u% r  L/ h; l1 ~9 U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
; c8 E7 x0 O, T5 k, @% w
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
! u! ?6 o6 c8 ]# k! D5 P
. R& L) f  Y* H8 g# b·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

5 S% T1 W9 A5 v* f. {; X% z$ z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧