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一·推拿法： . a; T9 e% S/ X4 T6 {$ ^
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 C$ ?& e/ l( ~- E ^
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , T# R" r* Y+ |, Y3 c4 r" q z
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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0 g9 v) F7 q/ K" q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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2 e9 Y8 N+ ?; v3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 l. g9 u( C) p5 G3 P
4 U! { e* I. L S/ f4、完成的重点刺激
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5 Z0 Y- a$ c# O* U$ e" ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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5 n: G, k: X0 E k! Y" Z; i二·指压穴位法 & _( G! ^' a& X8 i m3 d# W
" K& {/ L w; U( s& E: ^% A指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 q, Y. d. @- `* a
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 , S# i7 K7 j2 |% L0 P! P
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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a/ P( |% n9 Q# N) d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 P# D$ g o9 B5 r5 y3 o" j) K. q
- V4 H& K8 W* }( u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # _3 r; o+ q9 L, v1 B/ A
$ z- j! `6 F& C+ f# ^3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ! ]* {6 d7 a2 X; C. l& `
/ X0 C4 x) K8 ?0 i* B8 O在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 E9 M& F/ B9 M
7 R3 @- I4 H+ w& o$ |% k: c) @日常护理： . W) ]0 c3 q% P" A" | V
8 }8 ?: M1 j8 q6 c; n+ Q: `% Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 . E q9 T( R9 o
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 1 N4 x: I2 |# S1 T' L
+ W1 k; Q- K: x2 h& C: z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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0 z N O! w# T- L9 D, i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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/ J* H* g: Z5 |! C8 o7 l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
