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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 / x# [0 O! B5 W8 Z+ N( w: c
1 t4 p( E4 ]& V1 Z6 S! e漂亮女人每天必做的七件事) ~8 X; q& j6 G7 x/ C5 k+ H2 O
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一、早晚两杯白开水 x+ j0 {' |, T% [+ j6 G9 N" B+ x
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
5 B7 \! D' n) X s; T/ w 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 B+ B, K' n9 u, _' g9 u
; F1 }+ [$ R @1 q/ a二、一个西红柿
: ]+ }) G7 U2 J5 z, { 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
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( P" g+ |; D' u4 @/ h1 q/ S三、一杯醋5 G( Q6 r% p* J6 K' ~+ ^9 c+ f3 o9 X
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
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四、一杯酸奶
3 g7 p5 O5 h8 k0 Y3 E 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 & j" e5 @' N/ S$ Q/ i! _% Z3 t
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五、一瓶矿泉水
. e2 o$ d. E4 d& |, J, M 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ; R' ~+ c* D v! F
+ b7 Z6 G O7 e8 @六、一袋茶叶
; H, `7 p( f+ R( W/ Z# H1 g. v2 Q 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 . Z7 {1 J3 {9 i5 l( T* M
. _( V8 t1 d1 j2 i七、一个简单的面膜4 j- H* G# I% @% c4 m3 t7 \! }
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
8 c! a+ L% c* ^$ `7 N 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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