|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ w4 Y! }5 B) _! n- Y
$ b+ ~" D8 O4 F; \* L 芦笋：含丰富维他命A同C
) M" J! H7 D* `+ ^ 热量：66cal/一磅
; I* a6 s2 |5 l8 I; }* k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ l4 W" N5 x" B. T
/ U9 t- Z! K8 G9 V6 ~
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! v% r" v Z# Y" k: {1 X 热量：19cal/半碗
' U, s2 F2 q# y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% {8 o2 M# M- M$ I- z
0 X5 p6 W2 g* q5 L1 q# v
鸡肉：鸡肉热量很低
/ i% ^. _2 p3 o6 L1 I8 a3 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
' _, w1 _4 G* w5 c. z
, |6 c, q9 B4 M. U5 G( K 土豆：水煮土豆最安全5 V9 N/ E, a* y; q* ~* |3 f
热量：145cal/一个大薯, s2 j; M0 ^% {- D: M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 d* \# q: X! Y1 s3 ]
?3 s8 i7 o5 H9 |, c& t5 }2 y# \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选' |2 K/ }' T% x/ T& k: n$ i m5 l! w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 @1 b2 L$ f: I' e0 q4 r9 b7 Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54