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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 Y% |% i( t# |& V) _# ]$ L6 o2 c
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 {8 j# l9 G; e3 }( e 热量：66cal/一磅
+ P3 ]3 b, N+ z1 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 \5 K' f) p) A6 E! @, m 热量：19cal/半碗4 l* a) E$ _. ?! V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 Q$ [$ ~0 R2 f; p7 Y- H0 F2 w9 n 鸡肉：鸡肉热量很低& i8 t H2 O) P5 R8 u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 G, f2 S' z9 C$ b; N
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土豆：水煮土豆最安全
. t% }/ W4 z2 \) ] 热量：145cal/一个大薯5 w! s g+ L, o/ c9 {, n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 @; x1 z- R4 P- g
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) S+ p+ k L( q ~; v0 b/ |5 | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ D/ ?( Q, s- d* Z5 `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54