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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 M( B V! u) t! Z. `
: F H c8 _8 d9 s; d8 F* Q- t 芦笋：含丰富维他命A同C' o, @3 Y( n5 t! I: ~
热量：66cal/一磅
1 K. v8 R1 b8 g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 y- M, |$ B/ }! K+ j6 o
- g* j' D j# A1 S' F* h2 W, b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 A3 }6 ~ ~# z
热量：19cal/半碗& C+ u; a6 F0 K i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) j9 d8 t |2 n1 S! R8 @. V2 \' F 鸡肉：鸡肉热量很低
5 w7 W" r4 A; a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( H1 i' y2 [( t+ r( s, ` 土豆：水煮土豆最安全) U+ \. }0 T8 {( l A! M0 ^
热量：145cal/一个大薯5 o! Q+ X4 D4 w4 u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ V- `9 Q9 I7 `: K' g
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 j; |! ?/ B+ J8 l% }- P, g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* ?. @" x9 {: H, ^& u- O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54