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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. N7 W O1 v5 ?, J
热量：66cal/一磅# W& \% P- V$ n! g% X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 P) s/ A# D! H) [, N, Q. {+ w9 U9 L
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: ^& @$ R6 A! ` 热量：19cal/半碗' L& @5 |, F# t- K( I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% j/ P. [$ G) V7 N& w* j 鸡肉：鸡肉热量很低4 S1 R! ]* n9 ~+ r, q1 s4 U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全' u0 u9 o Q1 M8 a t
热量：145cal/一个大薯
$ z$ P% u) W) Y t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 [- k( g9 h: p* P- c" e, |. }% E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, X# `# J' h; z: T, ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54