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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( c& R6 K) W/ E) r6 h2 J0 ~
3 u! i" U; w: I$ M$ k Z) j 芦笋：含丰富维他命A同C
- Z* i- ~' }. Y. W" j7 V# J 热量：66cal/一磅
! Y' i, p- |/ {/ N; i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% X8 Y) V, H, W! w" F3 l 热量：19cal/半碗4 }* O$ s' b% C5 `' X N: L; X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' E3 l" F( g- D3 Q0 P- }5 s- @1 d
" H3 A( s, N c. ^# ~2 j 鸡肉：鸡肉热量很低
5 Z9 Z# |+ \& ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( n5 Q1 Y$ q4 m& Q' [- D' d
9 }0 I: E5 Y/ B- Y5 |) B! z, F% J 土豆：水煮土豆最安全5 @1 P& `' o5 R% x% W
热量：145cal/一个大薯" ~$ `$ P8 Q# k% ^4 O, O. q2 \! n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: h {) f3 z M7 E/ ?8 r$ W, b
- L6 d. B) Z0 P8 L( ^$ f6 V+ D* y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" i( a6 q+ m6 A w7 y) g2 p5 J' X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 O: p2 v0 ^6 t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54