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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿/ A, u- s! v) l, \) x& g  s
楼主的意见我绝对同意
8 j$ s4 T/ s. l- U. }因为我自己也是这样的+ D8 n" u% V* h" n
不过吃完晚饭后
& o4 g) i2 m) ?( Y! o' j, m最好可以散步1小时是最好; S( g2 Y7 A$ n/ o$ R1 l5 h% f/ S
尤其是夏天0 K9 z4 T3 j4 l' O- L* `" B/ I% P" E
坚持下来$ A; k5 e6 _) v6 p4 B
效果是很明显的# U/ [: i; B, ]. o+ P2 L
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 8 Q. C: Y# V4 H: H! C0 r  L7 }* O+ K" a
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

) \& C. j+ Z% }# g* Z6 d; E: \% I: D
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
& o" j8 a8 V8 `4 t$ r
, g0 G3 v8 C% l' e& U2 b5 Q
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 : i4 y  z. H0 ?( {: p
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot% f2 W1 ~8 g/ S

$ X9 X$ F9 x/ q用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!4 x% {" |: v7 }# X
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 9 E  X7 D9 ?" Q  S  }+ h* _
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

5 u2 x% A: n& `2 R7 d/ M
% i' [- q3 m' D' H% ~: d真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。8 u. h& E0 M9 t: l, {
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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