: W! r m* w) E9 s清早起床：淡盐水. M3 R6 r9 Y, B" T b7 k9 |: ~
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！, [( `2 v0 n0 V% m6 X : }% @0 F0 O& E5 d2 t, Z
上午工作中：柠檬水9 y. F A5 Q v$ d' V
* {3 E/ z5 Q3 A& `7 Q 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 ! S% y% I, E$ w2 |( \5 J( \3 u6 B% S2 a6 u l$ [* l
午饭前：暖开水, f$ T0 O" B* O; d6 I% v8 W
' W% v4 H/ o6 j" _# y8 A0 Q2 y+ V 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ! ~. {6 L# p; L0 c( a# U& M0 U( J2 K8 ]. ~! b2 [/ w9 [
下午茶时段：花草茶 1 `- G1 N/ K9 C( |# C; E7 I" q) Q0 X: b! C) m6 }" `2 v5 z& f
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。4 l! k) W$ d! d p $ B c. a3 `' P+ C: Y
晚餐中：蔬菜汁" T- @% s7 [3 Q! i, s9 W% z
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!