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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>' m6 l* Q' }2 D" ^
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8 M5 K* F( e. J4 ^1 G<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
+ N5 Q4 c9 @' s" J<P><STRONG></STRONG> </P>
, K$ n5 W- H8 E* q$ T- f: k<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
" |. L4 q$ y5 j+ k9 W<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P> p" t) [0 ~8 h B' w! A
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>* t6 H, M8 B5 ]$ G3 H, L9 v# n- ]
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>: i: ]. X9 a: @7 l' o) ~
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>& O9 U7 u& J! @! E, M
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" p2 V! |6 T3 D8 }: d! S9 r<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>$ @7 i1 p; k8 M& {7 s" h8 t9 m4 l+ J
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P> w; X ~% Z* k
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>7 X& A5 w/ t( U2 G
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
8 R- y7 C0 n$ J: ~2 [. A<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>) v9 E+ [6 J; R. z K1 ~
<P> </P>7 F: I. J# l7 d. Y+ B* O, ~
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
- K+ g( Z1 U1 j7 u/ E<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>' S$ c9 P J, Y9 K& X% O4 m! O
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