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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
; V, Z$ q# j* C ?6 C9 L# M<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
& j# u3 r' A! w7 K5 B: C<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>* i9 N/ Q3 w- b) j/ d Y# {
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>: n" p2 H0 l3 j o* u! P( R
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
8 Y) o! o3 H& a7 r<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P># @5 O+ K. \" l$ A ~; v
<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 x8 U2 Z* F/ S# w8 x1 M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
4 L; C9 T5 ?; @% r. Z+ x! }& ?9 E<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
: b. H) n7 B+ D \; g! i% _<P> </P>
/ K3 L2 |2 o, @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
, f& @6 X5 D4 e$ r7 p9 g+ X- W, c<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>( b# [' V; V( @4 l# X- A/ }
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
+ p( w7 v, U7 M9 e `- z! T4 o0 A<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>& o& g7 |- w. x& ?
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) T: o$ a5 i9 \, O! N9 T5 t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
' L; e; k( `: o7 g7 C: |<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
+ d: }7 c$ ?( e) M( C# k<P> </P>
. K8 o, H% A1 I- B0 \. p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
0 {9 h; F: |. Q: U<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
4 Q5 ^) ?% L3 Y9 ]8 \<P><FONT size=3></FONT> </P>
- m5 m4 n: [7 T( ]+ b4 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
: f9 F6 j }' B. W( y: Q<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
: z4 Y* {& y& |# M! N<P><FONT size=3></FONT> </P>
2 D% N- |% Q* |( V+ W& H<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
x7 ^( N& z8 b' W9 i: j<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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