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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
% ^7 N, S9 g* U9 X! P# Q<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>% N2 R5 t7 C6 ~$ q1 q2 ]
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>2 O# ^6 M1 Q2 x: R
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. \9 q; Q8 \( N" V% Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>% }" r. L5 p1 o$ e8 l; ?
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>0 s1 a5 g) [' D& X
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
5 s5 c, I. X! k& Z6 z3 T+ |<P><FONT size=3></FONT> </P>1 x7 b0 v B- P# b* ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
/ v9 k- b* T V! i T1 m* T# y' T; G! p<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
3 E% V: t1 v' B- ?" p4 H<P> </P>- X9 \4 L% u3 a3 ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
# ~9 S; ^; A( M5 C! z% p<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>& m$ N4 N+ Q0 \5 j
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3 N+ ~2 d* H: N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
- L' |7 p+ Q' W! |3 w1 D* u# W$ U<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>$ E* P+ i/ `3 v& ?8 ~
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
- Q. y& S, k3 \5 Y6 k+ G" }+ `<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>) H1 J5 v* G- v4 Q, E
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>6 H! k. ]. T) s9 c; i7 c
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>0 Z6 V+ j# S# F6 t
<P><FONT size=3></FONT> </P>
# h3 T& ]# m+ w/ Q$ Q/ [% u* o$ c<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
6 G7 {0 @" T3 Q1 G- X* T' n; T<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>3 J7 M5 d" h( X
<P><FONT size=3></FONT> </P>
4 D$ n+ m) L2 t4 S P$ w3 j) k- i<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
; V: E% j; L0 y! O4 w1 Q9 L<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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