秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。9 v: }6 ]; f+ ~. q7 P6 _
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梨粥：) E# X& v4 ?& F1 Q
5 [# _+ X0 G$ V& E f 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 5 Z6 g ~7 a9 ]1 L( E: [. |1 y6 r3 Y+ b1 g k2 ]) c
胡萝卜粥：3 [9 ]+ h# _" T$ ^4 i, m) r
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。( h8 u$ ?7 s. h1 o, A( x
, i. {* q& L$ W$ c9 T 芝麻粥： 5 j; M9 f7 }, a' p: W7 S! Z1 K- I% O1 l
芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。0 r' G3 L+ O6 K! b
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菊花粥： " ^* F* x) ~# Q0 Y# G* ]7 D0 b) Q 0 {6 R" ^* o1 Q' f& a 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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