|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
- W; }9 m2 j# K3 r7 e3 ]% S. c% {+ ?3 z( D
7 r8 C3 X/ P" ]+ U9 e
6 ~5 e* v6 k" f( {9 O' V
4 k( I5 s! O2 i; O, b
& W0 B2 e9 L1 u5 k7 H$ E一、重视晚睡前的“晚餐” 5 U( l$ F5 O6 t* i
- u& `) S9 ?# f( i6 }* G/ a3 r* Q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
! Q4 W9 J( {% d; W; x* U3 Q; K' K+ A3 i, a
晚餐包括:
: V8 g. n! D4 a0 |: Y
/ `& N) I2 j4 R$ _ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
2 R# c0 D) M- ]0 u# a
9 f) t6 w+ T4 j. Q, v% l$ X 晚餐应杜绝:
& R0 ^( \6 p k0 B, j% \- \- ]8 U" R0 D0 `1 l" I
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 + @7 o) B# p+ S
0 w) ?! k% e: H: \+ _, o
# i8 M5 x" L X$ o
, R; c/ w/ D$ x; ~. ~6 |3 e' B( p1 x7 l& {
8 ~" }2 Y9 M" g" K$ m
$ w. M F# |* R3 U5 w9 q* {6 K% F& ^
* Q [. P% @( }% d" l# T二、给足充沛的水分 2 q s/ D0 _4 s5 r& O
9 G( _: Z" s0 \! u- M% u
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
) s% A2 ^& E# I' N; J7 S. s: _ G& v' p; r
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
- K8 p+ R( P6 } e0 c3 C0 Y+ d+ E6 Z
* \* \7 r+ f) [
$ V1 E7 _( v5 S# Z0 ^3 H# ` I$ P
8 j) }' C$ B- f' K5 ?+ \
- H5 R* ^# e- H
三、喧嚣中的“镇静”
|% y4 N, L5 [ V! O: x1 c+ z& p" ]9 b( `/ Q, q* | N1 C
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # B' T6 O. W0 W. N1 o, R
6 E( W( z B: k' k( s. V/ P# p8 U熬夜后的皮肤补救措施 * _1 D4 j+ U+ C+ _& s
5 u, V8 m2 w9 r/ p8 e2 n! K H
$ u; S& X t# m, ~# J% L
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。, V0 s. O3 B: ?3 ]+ I1 i2 m
% S8 b0 j$ n6 A7 j2 `
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
$ `( F6 A2 p D) R7 R7 \
: V+ q# |& R" |- U- B0 D; g 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|