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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 2 Y' [: ^# {+ I
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) n3 V0 G; s' k0 ^ E
' o# d& f# F/ t 晚餐包括：
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: A; g3 l; u, V9 W& a 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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: I- {2 h. t& H' q+ L4 ~ 晚餐应杜绝： 3 R1 I& f5 l/ s4 u1 \8 f& p0 R5 S; J
" C1 v k: ]0 G* i$ X4 Y6 _ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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+ g: L* v; n* a4 M, R& F5 g& Y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ' ^# o7 w# ~+ K
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% ~: d& J( w& J( b$ K9 K三、喧嚣中的“镇静”
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# a9 x8 h, @8 @5 Y$ N, v 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 k- M& F* m; V W- |1 k
" \: K5 u, d5 C( ? H4 n7 {熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* w3 h8 Y" r, S: v" W. Z& p+ O8 ~% d
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 w" O5 b' l* T3 ^3 _) f" W
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50