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1、西兰花
8 u. i" p$ c6 w7 ^) k+ G 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, I* p2 b+ \" H$ j/ q2、胡萝卜 8 y2 M Z C# N# o$ \
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。- U+ n) F9 Z7 u: m( d7 d6 l
3、三文鱼
3 y, o. J+ e9 f4 X" }( Y: ^, | 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
% \+ f" I2 d+ k! P5 D4 t8 A- e& Q1 I 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
7 f$ J4 d# E, R6 } 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
1 ]0 s" U* N0 {8 G$ @4 v6、西红柿 $ J) m; b" [" e) U0 a
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 @$ W m0 y; w4 W7、蜂蜜 9 Q% l! H0 v: w6 m+ g: H% M& M
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, y, Q# Q } _8、肉皮
6 _% n7 X( H2 }5 H 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
