【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？



- A* Q  t6 u! o) P$ O吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。

2 k' L4 |' c) I' s$ h, t　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
: C8 r5 D# x, i
0 S) S" |% x4 n% ~　　属阴虚体质者：

* Y/ P$ p) T; Y1 N　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

3 ?1 S3 j2 w! k) W% G9 ?　　奶黄香粥
! c( z! U8 j/ x8 ^3 s6 k) T
1 w7 |# d( X0 Z　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
% ]; {: }; @4 \5 o
　　配料：冰糖适量。

　　制作方法：

　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
( X3 j9 \* y8 x+ a7 a
8 N# z/ L% Q+ v$ v% A2 v8 L　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
7 v: c3 C7 A$ ~/ p4 |" l
　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

% H! A3 N& ?. e* u2 B1 _　　功效：清热润燥、养血调经。
/ H& @0 V. Y/ ^) s& M5 b* |
$ O! D) ^9 x3 I! N6 J: O9 @) F* d　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
1 S+ g1 j$ ]* F9 V7 l: e1 k  X, Q
  z4 i6 Z4 T3 a( x6 I　　属阳虚体质者：
: r1 `- ^% g: y- ]& E* P- j
' ?) c0 _# Z) c/ y' X　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。

　　黑糯米粥
: F% V9 `& W# s1 U
　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

4 {8 H: x9 }  t7 |. t　　【配料】红糖适量
$ @5 n5 P3 [- j- M5 r% n
　　【制作方法】
4 k" x, K0 \) Q
　　大枣洗净待用。

3 r1 h! H1 n& L  W  A2 a- ~　　桂圆去皮洗净待用。

　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
/ c0 W  }: U# @; N6 K& Q. S6 \/ w
　　【功效】温肾健脾补血调经
/ U6 \5 X/ @' V& j, y  O' h! E& ~$ i1 `
; l% _# W' n! ^( s　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
( \. b+ J$ |( A% y
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
* @6 G. S' f# Y+ u
　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。

$ p$ \* H7 ~. l　　属阴虚体质者：

　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。

0 J8 j( P3 n/ K' {9 H% l' M& E　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
' t; c" ~9 p) L% O9 F2 e' N5 q
　　莲藕木耳老鸭煲
4 |, V$ e) {7 \+ ~
; t! b, |6 Z4 J7 k: |& t　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
) v; u! w7 r' J) h
　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

7 C! v3 `7 c. ?( g$ v5 A　　【制作方法】
2 T3 B" v4 t1 M
       莲藕洗净，切块待用。

5 v1 n' q/ R: m9 I4 G4 u" n3 V$ R　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
$ M" J: [7 ?! c3 x
4 n! x; p# J6 \: _　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

　　【功效】滋阴清热凉血止血

　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

9 K0 ?! }' S1 |' u/ }! q　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
9 E6 n" F6 ?6 y8 u( v6 i0 l
. U# O6 m+ z. {# ~, e2 t8 N　　山药栗子猪肚煲
8 I2 a/ P3 |- `- N: C7 f' k4 F
0 F# P1 s5 p$ W! H! k" P1 |　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
" O. z! o5 }: d7 f- V: b# _: U  v
% m( ?5 x; X, p5 G$ S6 s5 q+ S5 S　　【配料】生姜料酒精盐适量
+ S) l+ S" K* K" y0 R
( d4 W6 D: s8 s' X- N4 k7 t　　【制作方法】
' `) g( b2 ~3 e& g. m
2 U' q/ D1 R$ [+ M　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。
3 j4 `( `" f' A2 d* D. ]' ~( R
5 J/ D4 F6 z1 U  T% |; I　　栗子去皮洗净待用。
1 n# t' ]! @# f  G% c! _, l" H
; \* g) A' C9 T　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
7 y, `& [$ o3 e" h1 e2 B! J
　　【功效】健脾和胃益肾调经

　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
! i% X: R( b/ C6 i/ @6 Z1 J* t; b4 O
　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。

[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。