先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：% U9 H8 T: c5 @: n. S
4 B, _; a A3 K
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。& i7 h6 U/ n F @
$ {% ]; W. {# ?: }2 u
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 , w. X) _" I g" q$ s" M. U% [
! {* b( ~3 N9 W m1 }) ]' x接着酒说说绿茶减肥的办法吧： . c+ f/ m/ x3 n4 Z" u5 `' g' h. r5 G! e1 M6 f7 g9 h% u
1.绿茶＋优酪乳减肥法 - E6 M) b1 n/ D+ J7 t汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 2 L2 ?2 X+ L9 h) [: H
! m- n7 w& o0 B3 Q- X
2.绿茶＋柠檬汁减肥法- }8 x( _; k4 v7 A; n) Y& Y
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 8 f7 T7 Y& M) S - Y( t2 g7 ^* `. V1 q9 Y3.绿茶＋苹果汁减肥法 ' y) d! y" N2 u
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主