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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
" V) d' q$ \8 [7 u& J# k( |作用：补心血，健脾胃。
! ]" f7 r7 y! |. q( e" T功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' ?/ `9 B/ g% |2 z
: c; \3 Y" _4 n2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 ?4 B @" H. z2 Q9 M作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ e7 a6 {( t& Y功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。- f8 i' U, ]4 \: J- d
# ]- I9 M# |* P3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) W+ G3 I7 w1 B& O) L) q
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
6 E* E h; R, [6 m" I功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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! P1 m9 N! T$ P! f6 [0 Z4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。( s+ K$ V. I: e, X3 }( ]
作用：生津清润、清热化痰。
# ]& G! g, C7 S功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。: X+ V, J3 S3 R+ z" W8 O
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ F- s' S8 B& ?* C4 T! j9 v作用：养血和血，润肠通便。/ k& R. I. ], n9 x$ x/ ?2 u% e
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 c" v6 H9 y# I7 }+ N" |, e" a
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
7 m( H5 A: N) L9 @+ M, `5 h- n# |作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 R! ]9 [ g. a0 L/ P7 O
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。0 s8 o$ J+ n" O
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
4 U0 U* v& \5 ?1 D% H; d功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 