|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
+ @3 M' ]9 p' A; n" P. O" `作用：补心血，健脾胃。! E- _0 u) ]+ r2 i( X, K
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
! x8 d1 l4 _+ _: w
' |# |6 q0 t4 @- o j8 l; q2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ B3 E8 U( S& n" Q- Y作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; N! g, J; @, ^功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
, m/ d! F, ^5 z. K, F 4 g h: ~' R2 c. S( a; e
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。5 _* ?) Y5 K/ e: }* R% l' [
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ k: ~" m( ~& M. A0 E功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' ?( d2 z6 F X7 u% o5 x% N
0 E- m S7 z! K4 P! {9 s5 X2 T. u# a
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ j2 q5 e9 k, i9 i作用：生津清润、清热化痰。
: `! ^$ Z, M6 e% J* V功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。: c7 L7 z8 ^0 _. d" v) }7 p
" b: P O. o7 K# ^+ y
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。' ~+ a) U: R y* d) ]" e3 l
作用：养血和血，润肠通便。
$ J" W- p; B) O" Y4 E& \功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ t5 W/ ^; a/ d& F+ {0 M/ A
8 i) b" M' K; d. C3 N) X: g% v+ N6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 L4 n/ r# w. T+ W1 J% ?
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。, d, r7 E6 f% j* X
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ A; a$ v6 v) @% A5 j0 e2 \
! n4 [2 K, d6 U- M r
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) S3 U3 }5 r) u: j
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。; u# V! p# w/ O( v$ j0 N
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 