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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
0 m1 ~# U" t5 `8 h, e. a3 V作用：补心血，健脾胃。9 E1 i# X/ d0 T% n$ Z/ w
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。1 U6 m& A* b+ ], M5 A
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
9 Y, m. o) P8 b; |- O: l. N作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ x" F5 G% f G功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。0 R: r0 H7 z- E5 e
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
- Q! M. ~. g2 Y8 ?功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。( m+ X5 X3 l( n) V) T
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" f4 |; U9 ?- b# Q# p作用：生津清润、清热化痰。
5 D# M" A2 N \5 c3 f+ P功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 [% j8 V! q I( _. R3 `$ C% b1 F0 y; |
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, @, @0 d j' }* L9 ~$ Y
作用：养血和血，润肠通便。
4 Q) J( F# K" U* H4 T8 W d3 t功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。& w. N% I3 ^, |4 Z% j
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。$ M0 S% k$ k: E0 A6 D. U
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。3 p8 g# B' _" }- u+ D
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- U. n2 Q3 p" p
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 