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1、头皮屑- L7 ^1 Q2 v E9 R) V! J- @# A, p7 u' |
6 w4 I+ Z) c- c0 n: \; @3 T 可能缺乏的营养素:
' h- c3 C1 Q: n' d' r0 H- ]9 H6 ^0 O2 W: s
维生素B12 - ?) v3 n8 [8 _! I6 g; x
. x' [) N6 J: q6 Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / b1 i" Q3 A& ~' }. p
4 o) }9 K: C6 }1 ~2 \1 U 维生素F 5 O# g" T7 U" v I$ h. O
$ w: R3 n$ p/ ~5 k, D
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 S$ ]+ B4 [+ u: L7 i
. A3 ^8 y- o k6 ^% q! x
维生素B6
) ?& Y+ }5 r; [ n. i
4 _* l! O1 ~7 v# O: H. `% t: ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
|( d( E3 k! }/ z4 A- c5 W9 L5 o# d- m6 x7 [. A' ^7 X R
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# Y9 r; y& s! u, k
. m9 X5 d1 v2 Z! {
可能缺乏的营养素：
1 ?( U- _% E% a* M
/ Q+ @) N' L9 ?) k+ l 复合维生素B / L* a, z1 I7 |! d5 R% a
* f# _" C6 S2 O% I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 y4 q8 V" R8 W. e" t) x! J8 }& _$ s! T0 L+ b* S
对氨基苯甲酸' U( |# y' ^5 f1 z& E. [" n0 S
0 s6 Z% O" C0 T# c 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 J$ i8 ~; C Y7 l+ ]: L
4 s9 F6 X# G5 l% U7 H) @1 k1 @ 维生素F ) K U! f& v4 H& N2 j
1 d$ _( X* Y0 u+ m0 u; Y# p# I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 ]6 g4 n: U; \, p2 y
6 |% `* F. W. Z& V. B 碘
4 ]# V `+ T4 c |. X
8 t6 v E6 I- N 需要的食物：盐、奶制品 $ B9 ?; Z, C, F/ g. T1 ?
+ o- n8 @. ?7 r5 L! g: T: U7 A2 U 3、脱发
2 ?/ c& \9 J# W) y3 ?! v, Q, {+ K6 y$ Y
可能缺乏的营养素：
% e: {4 f% z/ n# C+ C6 ?3 \# q9 ~+ z, M7 x: V! _' v" X2 v0 Q
维生素H 8 Z- n8 C) `; Q/ v- O
' c& E4 l" C! P7 L3 x% a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . n: I$ s' Y7 a. E6 A
+ R& ?9 x3 D0 j( ^5 V 肌醇 8 O* F8 X7 }5 o# w/ k
4 K3 ?4 A( i' L" g; p" H 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * v: v/ y/ c* y( y. o: n/ c; n/ e7 L
8 r& _& Z; M* m* V; s
氯
2 ^5 x: {' P' v$ u+ o _0 k3 Y$ x6 F5 h, [
需要的食物：一般食盐 - O4 z' l3 ]4 G: \, ]5 S3 o
4 x/ l, a% C( E% K9 W9 a
复合维生素B
" L! F& y4 p @+ w. d; ]9 e/ i8 C! I0 }, @( _6 v9 g) A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ U5 e4 w; ]- o* ]# C) A# S$ q5 @
6 A$ f- S& U2 L6 I8 ~ 和维生素C、叶酸 9 Q+ D6 m3 n+ d
3 ^( y {3 o \8 m0 v2 E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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发表于 2008-8-26 15:46