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1、头皮屑
' K/ l: D' W A5 g5 D
+ ~' `4 n$ J* y% U 可能缺乏的营养素:
. g& I0 x' u6 i7 i$ \4 }* l+ t; ^$ K% T! C" j- W) b4 Y M, N
维生素B12 T! r+ a( j+ s
" z& o7 a0 _6 D9 W! w& _* J) o* F: l 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ k: ]$ b7 k/ o6 q/ |, Q1 H) ]
8 F; Y6 k- V% S$ F# @. T. ?
维生素F
7 j5 T& d( t$ M4 F; |7 v. I
: k, j2 M0 t5 G& a4 r. Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' R3 `# z0 C7 k9 Q
" o9 z6 `1 P& j1 Y+ x
维生素B6
( {0 e6 h$ h1 J3 n+ ], o3 u. }+ L* a* V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 d; M1 [7 [" f) C& f4 q q% }9 G, _
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& R/ ^7 T1 p7 e$ [; [3 b
% f& r" U1 X8 c1 V# t 可能缺乏的营养素： , @. N" j/ i2 x
* V+ S0 z5 w5 k
复合维生素B
& N# B* ]' J) A: h* V( Q/ z6 v% k+ k! M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 c0 N0 | J4 ^! Z% Z
# n+ u7 x" k& [0 g7 m" n 对氨基苯甲酸 f! b- d) F) I7 X, }# ~9 p+ X8 U8 R
" F/ i" m, |) B' u! t2 H+ i
需要的食物：葡萄干、甜瓜
' e f6 t1 H9 h4 ^. f3 Z6 h! }0 C% a D: {4 S9 o" H- }
维生素F
4 q' ]) E& O C% h, W/ T, J! X; Z+ J& w! ?) J3 e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + ]+ J7 Y( h9 }' ~0 u# ^
8 y# ~- d' C* Z/ y7 x; H+ T 碘
8 U ^; `/ F U
+ Z+ |* O: b T4 v: ?, f5 R 需要的食物：盐、奶制品 # g# [8 p! ?- y' `% T: r) a2 q
" T! D! ?1 j4 ^# z/ w* `& [7 j7 H
3、脱发
% V4 d( ^$ L5 H& v' [# I2 `) h/ ?2 u; |3 g0 ]# d
可能缺乏的营养素： . i+ C& I1 Y3 p. v/ G" p4 }
$ J( i+ g" p- I. }4 a
维生素H ] v. C+ a; b
9 ^; d8 n0 {0 `3 s! R: o0 v
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + n3 |4 m2 N6 _: i
: Y* d" R6 ^; J6 c' c L( C
肌醇
5 @, [) I3 w, A7 \8 f8 X5 T' x3 G- l- V1 ]& c' O9 r9 b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * m$ y& K) g9 T' y; r: c
! ]3 L+ O0 S9 V' W' @5 \, B" w
氯 % v; j2 f) c3 v7 E' m- j
! @9 B! `9 I) Q+ f( ]0 C
需要的食物：一般食盐
6 I4 J9 r+ i8 S: o- h: s% d. V
( b! i# B# h! ` H# _4 f/ n i! i5 s 复合维生素B
7 m) B! Z" h4 K, _1 S% x: L4 b: l/ }/ Z N/ t; ]! Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . ~& C0 y9 d* J* @5 G% F4 i, k, d
4 d8 N) T) O4 }! B; r: h 和维生素C、叶酸 9 q) l" M: G0 u8 f9 S$ t
4 F7 k9 O+ S# F. v3 T. S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46