|
|
 ( N9 m; f5 b3 ?: F5 L
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
* M" W' ^, p z, J* V$ h3 W/ W# M
N( P n& c1 z7 ~ K! T6 ~/ U8 Z卵泡期枸杞补血( s: a: U9 H! w/ h- G
+ J" O0 I/ s8 P7 l; \ i此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。+ u9 h$ Q$ g5 d" s- b0 E
4 C; A D0 s/ J3 r9 @6 H排卵期丹参补血
2 M- \4 ]$ l2 b# C6 S- g6 A7 U0 C' f* f. q2 a1 v
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。5 t8 P3 g+ H! u4 D% c
' W" r3 B" A) m3 M- ^+ @; |
黄体期熟地补血4 l9 n% x. C* j9 t6 T1 {6 H
' N* C" Y6 n1 E! ]8 b此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
D. \1 G+ H! [! x/ e6 B% O* o' o4 B0 o9 f ~, c; E: O
经期肉桂补血/ r& H y9 J, Z' N7 V
: N- t3 ^" w/ d此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
7 J: P! d2 G2 J& o' q/ F2 l1 V
( t; w% {6 V% H孕期红枣补血
% f! Z5 [, h4 s8 `
; o0 L3 [: @/ o, R V$ n* d红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。* }+ \0 f8 v) Y% ~
( _7 ?& x. D. t- U! ]
哺乳期当归补血% p; @# t0 @6 S1 H' @# X$ }& P* q
9 n" o* e+ U' g6 |) X" c; G
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
, ^3 r) d/ J! P1 O- E4 [
. ?9 s- P O- Y F% }/ A) v6 v月子期阿胶补血
- l+ L: N) {! @1 C) T* o6 m4 i% {: }$ Z! X
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|