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5 ^+ a5 f) ~' O9 {' G女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- d( @3 w5 }, j) ]$ K# _. w1 a2 U* g
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卵泡期枸杞补血7 `. H, u4 E( S) t
: i5 j3 E8 H+ d d G此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% M4 @1 ^9 t0 ]
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排卵期丹参补血0 W( K( Q$ r1 o! K# X6 Z! T- a$ Z/ z
2 J" s; m, B# t; C要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。! _2 c. B4 c+ t; H7 o
! s9 T' \$ g+ u黄体期熟地补血8 o5 ?! T2 e. M0 l4 Q& [) \& O% A
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( m/ @7 `) i! `+ Y
+ h) I% X+ x5 P4 W* ]经期肉桂补血. O( d) r2 r. H0 d
- ~2 X6 t! B/ b. f此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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2 S. |6 h4 Y5 W& j1 @8 j; v2 s孕期红枣补血* K8 I) k V0 j; j0 [
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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( s' T1 r2 T! f4 U3 t哺乳期当归补血& D. s4 L; p+ d P- @
* D) W7 P+ [, ]. x$ c新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 K7 R& R) A4 J J+ O
5 v5 t% H+ |$ N& Z% M* W! x月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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