【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

5 y0 }- O4 H5 h松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
0 O4 k9 o9 q# R; z8 O
; T- K" I3 T0 K( t7 I1、推拿双下巴
0 q* \1 V$ m2 [' S0 w# ?: E
" B$ M6 {5 w6 f进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 w0 q) M' M- N
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

/ n- f' _: c* b; y: z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

" P; S2 S7 r  G, n& ~4 P, A3、摩擦消除双下巴
8 C9 y( d4 u9 Z' w  |: Z2 X
" N. _% k  X7 o利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
+ b) Z) S- @, O* k
) L( R' M0 u; b! y# T1 ~4、完成的重点刺激

; C$ W+ b; N5 Z+ D9 y' q, u. k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; P! J1 b( U9 v/ b* J
$ c6 r; i# c4 g7 Y1 P$ d

二·指压穴位法
/ w  B& m" f  o& J9 J
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

4 g! Y/ z' [& Y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
" c* v! ]6 }# e7 i! Q
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



. h% B* ~0 k+ A1 D  j三·双下巴减肥运动法

& S2 r; D0 K1 Z! Q" p/ p4 m; C) e指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
" X5 K( n- h2 a
' b  v; _$ n) _; n* \1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
4 _* c) L; H8 k3 y* ^. z  w( z
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
- ?' B6 B0 |0 h# z6 r. C; {
7 ~  {, D' ^# B0 T+ }. S' f4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

. r/ c3 K+ w2 Y; P3 ]" ^2 q日常护理：
% {* j) U* z" p
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

, o  m/ c: K5 V5 l" F·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
9 F# m1 [  z5 e' W- A
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

7 B# ?4 Z1 D, i$ m0 X+ q2 {' l+ ^·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" \- Q' Z6 P7 Q& }2 y9 u( U. K
  u+ u9 `; @: `; I- I8 j双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
0 j# ?  r" n4 S$ w( G

2 a) }0 a% q( L" `  k* _9 M% }! g, O$ T在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧