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一·推拿法： 3 P O: i, A3 Z% Z! p" w
1 b5 a5 A5 k6 i+ s6 |松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' m: V! @9 b1 r! c. r
: |% d: ~. k: P. y2 }0 {1、推拿双下巴 1 \4 K. Q4 W6 K: I
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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" u- y) x5 N- N9 d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / N) u+ z6 j9 e( @5 D. c1 K
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! F( X3 b5 k. n5 J; t
S+ D) I% k5 R3、摩擦消除双下巴 3 S& L- A5 E, j" d, ^6 n- I
! o8 L- B* ^, X" G0 F利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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% K; |, i& q" _; n4、完成的重点刺激 0 ]" n! I/ ^/ E$ ~4 ^
1 Y2 Y, x& }- V1 ^/ |以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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# Z8 ~1 A3 R" i+ M! W) X二·指压穴位法
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# a& q; i2 b9 {指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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9 @0 @8 l3 g2 L5 \' j. a% f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 O( C, s2 N& T. J5 O6 P) l6 j
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 # q k, V3 Y) {% a
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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) p1 B* c" @: J! x$ B/ G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , c) ^* T7 o. R/ _* s$ X9 e
5 ]0 E; }, N7 q& G$ u& ~5 ~3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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' `# ^" z0 u' I/ {& l四·食疗法： 4 |% k9 \4 `: Y
/ s N8 ?. m: t在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 2 v3 [9 w4 y3 b1 U; P/ ?. r# j
- F: y2 g" v- ?! ?0 E% U: c8 F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 h, Z+ K2 K+ e9 O
" U" D5 V G0 z: Y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( n9 `: j1 j: H$ H; V8 a
1 v9 S& v2 t$ k·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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9 b5 j e! m7 s3 e0 g# ^# K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 7 m) n! L) b% u2 r% d$ _! F6 M
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+ g, W/ S% k" k6 N4 j在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
