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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 L. N$ x' ~. Z6 b8 ]7 T1 J 芦笋：含丰富维他命A同C; m0 e6 ^- o; S
热量：66cal/一磅
' x6 ~* ~# H; ~9 o3 y5 K1 l6 L+ P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 W" v" F3 O% n+ K/ j' V3 A
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- Y, |, A3 ]1 l- A( z; y2 I 热量：19cal/半碗
+ @8 S/ Y L( [; J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' A# ~* r& m p- `. ?" f6 U6 c
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鸡肉：鸡肉热量很低5 O4 e2 x5 I! H3 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- k5 J% _6 ? ~" A6 K
0 k& Y( h0 L0 N; K2 ? Q* L 土豆：水煮土豆最安全- T7 S9 n6 \8 O
热量：145cal/一个大薯
7 K) A+ s/ W7 w7 N$ M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ n) J1 |5 m: I+ {$ A0 C
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 \; t* m- N# H) [& o! t3 }6 e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" e: e9 ?- z$ e. J' Y; D0 o- R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54