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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; ], J6 ]7 I, {; J$ \$ T% X6 h6 { 芦笋：含丰富维他命A同C4 s; b9 M& n# D. q- Z( j
热量：66cal/一磅9 y; o0 K6 f; G5 z6 ^2 g& t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& F' d* H% O5 _ r# U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 e8 U" {: m+ d, N 热量：19cal/半碗
, q6 G* Q' Y# Y6 z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 O( N D3 }7 ]% D8 c5 c- [4 |' R 鸡肉：鸡肉热量很低* @# B3 w6 ?: Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* L* N& _0 Y- B/ Q! l/ i+ v" _
, c! ~( H8 j$ H2 d1 D 土豆：水煮土豆最安全
$ y* H5 q# d; I# I 热量：145cal/一个大薯" L" j6 A* ~# ]9 u' ]) g& m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 L. R4 P! B; C: r
% ?( N! T; n, u( F+ D+ H 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* Z1 d* _8 N5 h; D: W7 k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) l* B% G, o$ h- p( R/ m7 t0 c* [* f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54