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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% X5 n) @* M: F7 i. c$ u
: Y8 ?& q2 ]( o: H* L0 R 芦笋：含丰富维他命A同C* `2 c, N6 ` _6 f, G
热量：66cal/一磅
. ^% ]1 J' M& m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 R: Y( B: {" u: a+ `" X
4 _' K1 ?3 N! n p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# q% e" |. h1 I. S9 G$ j; D
热量：19cal/半碗
# `/ O1 v( v! i/ x" [ h2 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* Y5 g* y1 a, u1 ]( ?4 `; `! _- f1 a
" z/ e/ ]& R/ Z1 w 鸡肉：鸡肉热量很低7 R4 V, _4 Z) G' e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全0 f# ]' \/ I6 Q9 K5 ?4 e+ h
热量：145cal/一个大薯
/ A4 a, [% }5 `* G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 Z8 h' d; R4 C% `; a& }& {1 m0 [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 A8 N' i! \1 ~5 o8 c" {2 A% H0 f6 l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54