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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ w, ^7 v) w+ R5 ~- \
1 a0 z0 F d0 C 芦笋：含丰富维他命A同C
, L2 l. F9 b& f' j ` 热量：66cal/一磅
" T2 r7 b7 `) ?* z- X 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 p* Q& y. L- A- S3 z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: w/ z9 | q, q; H 热量：19cal/半碗
1 c: ` `% D2 W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. A C) L" S; D7 v* k q2 N7 E# p 鸡肉：鸡肉热量很低3 l# P' h' T# V, b. c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 w% D0 H" h' j/ K: ~/ I
1 S1 i- Q7 R4 s9 O 土豆：水煮土豆最安全
" v& q8 I% X5 b3 b8 T7 N 热量：145cal/一个大薯
, k! J, f; ^/ z0 A1 }$ B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! K- G( u& j9 S7 L# O+ W
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, D' [) G N5 c/ u' w y, B, A; H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 C0 R8 v: g; \1 B. i, y- S2 f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54