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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 u, ~ h$ e7 I: @; I作用：补心血，健脾胃。
# \! }4 S+ _# e' d' G: {" h功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) W6 h3 _/ K+ Z( {& A
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
; d. k1 j3 |) ?! x, s0 p; ~; n作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 M, [- C0 y9 I9 X2 Q2 V0 }
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。5 V' \, h- q' X: I T" I8 N/ v
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。; A0 B o. X8 _
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。1 K: r6 e J& r2 t2 c
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! U# ~" j) q/ h$ W7 \' [9 Z. s
. r! x3 Y6 X4 e* N3 E( y9 {( A8 e& ]4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。1 z) k$ U' ~2 Q8 P* l @1 _. ~ x$ s
作用：生津清润、清热化痰。
+ h+ ]+ N1 K6 a5 s' z& f2 h功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' t- A2 K# k2 I9 t0 z* ^9 O作用：养血和血，润肠通便。
: v2 A/ [3 P# T1 S; k8 h功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* l* ` \+ R- U7 v8 Z& Y
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。7 {1 G0 d8 u: v T5 {: x" y8 Q
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。1 |2 S" M! V* d( j
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 A* H+ P9 r% E% o* L: `) ?6 V* R
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! l1 G* `5 C# x j
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
6 H1 P* d+ M/ w q$ y) {, W' s功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 