众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 $ h) c+ L# a+ c7 `( D4 P2 H+ @ # B; i% c2 Q8 g 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。% C9 f _' ^; C$ N& Y4 o7 m, o
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柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。9 F. J: V( w3 W/ K9 g. E
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柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。% Q1 ~- y2 \( b1 E0 M
5 X. o1 Y# ]; ~ 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。* s6 D5 V2 M. y, v
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减肥方法如下： / A j% t5 J8 S& v5 F+ ~+ O ; _1 n' t6 P' A) M6 W$ n/ W
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。* D1 T( i/ b& { C% Q# }& N
- x& J3 ?( e* Z, q! ?4 D4 R1 x/ g1 K 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 $ P* q3 e+ t) J4 f / x6 c- {! @! m, ?* z6 R2 P! o
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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